Öölogin voi katsoa jos kärsii WLOG-vieroitusoireista Miken ollessa lomalla. © FAST Sports Nutrition 2014


Utti Hulkki Hietala Floridan reissussa. Tampassa vihreä mies pääsi treenaamaan maailmankuululla Tampa Bayn Powerhouse Gymillä. © FAST-TV 2014


Utti Hulkki Hietala ja Matias Kari taas treenireissussa, tällä kertaa Kossilla. © FAST Sports Nutrition 2014


Mikko Ovaskaisen videoblogi. Turinaa offikaudesta ja tulevista suunnitelmista. © FAST Sports Nutrition 2015


Eveliina Tistelgren Vs.Piia Pajunen The BATTLE continues @ Fitness Classic 13.4.2013 Dubstep music: Matthew Huffaker


Hulkki ja Ehtoomiäs taas treenileirillä Köpiksessä. © FAST-TV 2014


Pieni vihreä mies piipahti Dubaissa pällistelemässä nähtävyyksiä. Utti Hulkki Hietalan videoblogi. © FAST Sports Nutrition 2016


Mike Sirén tunnetaan valokuvaajana ja Pakkotoisto.comin isäntänä, ja salin puolella mies vääntää melkoista jumppaa Peter Wileniuksen kyydissä. Sensuroitu versio:


HTTS: Parhaat perusliikkeet jaloille. Esittelyssä taka- sekä etukyykky. Valmentajana Utti Hulkki Hietala. © FAST-TV 2008


Deltsejä tällä kertaa, mukana respassa randomia höpöttelyä.


Utti Hulkki Hietalan liikevinkit olkapäätreeniin: nopeusviparit vetokumeilla ja takaolkapääsoutu käsipainoilla smithissä. © FAST Sports Nutrition 2015


Vähän penkkiä tähän väliin. © FAST Sports Nutrition 2016


Pieni vihreä mies kävi kevyellä viikolla testaamassa Las Vegasin saleja. Utti Hulkki Hietalan videoblogi. © FAST Sports Nutrition 2016


Utti Hulkki Hietala kävi testaamassa vuoristoratoja Six Flags -huvipuistossa. © FAST Sports Nutrition 2016


Peter Wilenius kävi kysymässä, mitä on ravinnon merkitys pitkän KHL-kauden aikana Jokereille? Miten oikea ravinto näkyy pelaajien arjessa? Jaksossa myös selviää miten kehonrakentaja pärjää Jokeri-pelaajien treeneissä, nimittäin Peter pääsi myös treenaamaan heidän kanssaan! @fastfinland @jokerithc Kuvaus / Editointi - Veera Grönlund / @veeragronlund © FAST Sports Nutrition 2018


Parin päivän palloilun jälkeen vihreä mies pääsee myös paikalliselle kuntosalille harjoittelemaan väärin. Utti Hulkki Hietalan videoblogi. © FAST Sports Nutrition 2017


4 viikon haaste: Kotitreeni. © FAST-TV 2010


Proteiinijuustokakku 890 kcal 143 g protskua 48 g hiilaria 14 g rasvaa Tsekkaa resepti osoitteessa


Vihreä mies uhmaa Ameriikan käytäntöjä ja suhailee Losissa fillarilla. Ruokakauppareissukin hoituu näppärästi pyöräpolkua pitkin. Utti Hulkki Hietalan videoblogi. © FAST Sports Nutrition 2017


Utti Hulkki Hietala Floridan reissussa. Overreaching-treenit Tampassa. © FAST-TV 2014


Utti Hulkki Hietalan vinkkisarjassa liikeyhdistelmä epäkkäiden alaosan treenaamiseen. © FAST Sports Nutrition 2014


Rintapäivän kakkostreeni, eli pumppihakuista settiä ilman raskaita punnerruksia. © FAST-TV 2014


HTTS: Näin treenaat olkapäät. Valmentajana Utti Hulkki Hietala. © FAST-TV 2010


Utti Hulkki Hietala neuvoo miten ylätaljavetoa niskan taakse voi tehdä turvallisesti. Lue myös artikkeli: © FAST Sports Nutrition 2014


Vihreä mies käväisee paikallisen ammattilaisbodarin salilla höpöhöpöpumppailemassa. Illalla sitten mielenkiintoinen olkapäätreeni Antonion väärillä metodeilla. Utti Hulkki Hietalan videoblogi. © FAST Sports Nutrition 2018 Muscle Series mainosvideo: Veera Grönlund


Utti Hulkki Hietalan sekava amatöörivideo Team FAST -urheilijapäivästä Tampereella. © FAST Sports Nutrition 2014


Vihreän miehen höpöhöpöpumppailut Epsanjassa jatkuvat pidempien sarjojen yläkroppatreeneillä. Utti Hulkki Hietalan videoblogi. © FAST Sports Nutrition 2018


Utti Hulkki Hietalan tyhjänpäiväinen videokooste kisareissusta. Lauteilla Matias Kari aka. Ehtoomiäs. © FAST Sports Nutrition 2015


Välillä vihreä mies yrittää harhauttaa lihaksiaan ja tekee mahdollisimman yksinkertaista 5x5-treeniä. Utti Hulkki Hietalan videoblogi. © FAST Sports Nutrition 2016


Utti Hulkki Hietala käy läpi ylätaljan kolme perusversiota ja oleellisimmat pointterit näissä liikkeissä. © FAST Sports Nutrition 2017


Käsitreeniä, dubbel splitten. © FAST Sports Nutrition 2014


RAW-penkkimestari ja lisäpainodipin SE-mies Allan Jokinen. Punnerrustreeni ja haastattelu keväällä 2011. © FAST-TV 2011


Nyt olisi vihdoinkin kovasti toivotun Q&A:n aika. Eli laittakaahan kysymyksiä tulemaan joko tämän videon kommenttiosioon tai sitten wilenius.pro -sivuille videon julkaisun alle. Kyssäreihin vastataan saapumisjärjestyksessä, joten nopeat syövät hitaat :) KOTISIVU - / INSTAGRAM - @peterwilenius / @veeragronlund SNAPCHAT - @peterwilenius / @veera.gronlund KUVAUS/EDITOINTI - Veera Grönlund © FAST Sports Nutrition 2017


Utti Hulkki Hietalan takareisi-pohjetreenit kuuluisalla Venicen Gold's Gymillä Kaliforniassa. © FAST Sports Nutrition 2016


Hulkin kisaprojekti 2011 osa 1a: FAST-TV seuraa Utti Hulkki Hietalan valmistautumista syksyn 2011 kisoihin. © FAST-TV 2011


Ensimmäinen osa Peter Wileniuksen Wlogista, jossa seurataan viikottain Peterin uraa.


Hieman käsitreeniä supersarjoilla vetästynä.


Utti Hulkki Hietalan vinkkisarjassa venytyspunnerrukset rinnalle. © FAST Sports Nutrition 2014


Uimari Eetu Karvonen käy läpi vapaauinnin tärkeimpiä tekniikoita. © FAST-TV 2008


HTTS: Näin treenaat rintalihakset. Valmentajana Utti Hulkki Hietala. © FAST-TV 2009


Ensimmäinen päivä Ameriikassa menee kaupoissa juosten, featuring Johtaja Kalmi. Utti Hulkki Hietalan videoblogi. © FAST Sports Nutrition 2017


Bodaripuuroa Mikko Ovaskaisen tapaan. © FAST Sports Nutrition 2015


Drop set between giant sets for chest. 4.3.2012 @ WFC Tampere Finland


Kuinka pieni vihreä mies lämmittelee jalkatreeneihin. Utti Hulkki Hietalan videoblogi. © FAST Sports Nutrition 2015


Vihreä mies salituristina maaseudulla, featuring Ehtoomiäs. Treenileirin kolmantena päivänä jalkoja Sporttimekassa. Utti Hulkki Hietalan videoblogi. © FAST Sports Nutrition 2018 *** KESÄKUNNOSSA-KISA *** Osallistu FASTin kesäkunnossa kilpailuun! Ota itsestäsi kesäinen treenikuva, lisää Instagram-tilillesi ja tägää muscleseries kesakunnossa @fastfinland Joka viikko osallistuneiden kesken arvotaan mahtava 50 euron Muscle Series –tuotepaketti. Kesän lopussa kaikki kisakuvat osallistuvat pääpalkinnon arvontaan, joten olemalla aktiivinen parannat omia voittomahdollisuuksiasi! Pääpalkintona huikea 500 euron matkalahjakortti. Osallistumisaikaa 15.8.2018 asti. Kisaan voivat osallistua vain avoimilla tileillä varustetut yksityishenkilöt. *** KESÄKUNNOSSA-KISA *** MAINOSVIDEO - Veera Grönlund


Vihreä mies salituristina maaseudulla, featuring Ehtoomiäs. Training campin tokana päivänä tehdään visiitti Eerikkilän urheiluopistolle, ja iltatreeni käydään pumppailemassa Tammelan kunnallisessa punttikopissa. Utti Hulkki Hietalan videoblogi. *** KESÄKUNNOSSA-KISA *** Osallistu FASTin kesäkunnossa kilpailuun! Ota itsestäsi kesäinen treenikuva, lisää Instagram-tilillesi ja tägää muscleseries kesakunnossa @fastfinland Joka viikko osallistuneiden kesken arvotaan mahtava 50 euron Muscle Series –tuotepaketti. Kesän lopussa kaikki kisakuvat osallistuvat pääpalkinnon arvontaan, joten olemalla aktiivinen parannat omia voittomahdollisuuksiasi! Pääpalkintona huikea 500 euron matkalahjakortti. Osallistumisaikaa 15.8.2018 asti. Kisaan voivat osallistua vain avoimilla tileillä varustetut yksityishenkilöt. *** KESÄKUNNOSSA-KISA *** MAINOSVIDEO - Veera Grönlund © FAST Sports Nutrition 2018


Utti Hulkki Hietala vastaa Pakkotoistolla esitettyihin kysymyksiin treenistä, ravinnosta ja kehonrakennuksesta. 0:39 4-5-jakoiset ohjelmat 3:42 Onko treenin kiihdyttämä proteiinisynteesi lihaskohtaista vai systeemistä? 10:55 Sarjojen väliset tauot 14:55 Intermittent Fasting ja hiilareiden sijoittelu 17:15 Lisäravinteettoman ruokavalion ruoka-aineet 17:49 Gluteeniton ruokavalio 19:18 Wileniuksen potentiaali kehonrakennuksessa 20:33 2-3 tunnin kovavolyymiset treenit 5-6 kertaa viikossa naturaalina 22:29 Liikevalinnat, jos saisi käyttää vain yhtä liikettä per lihasryhmä 25:23 Huonoiten ja parhaiten treeniin reagoivat lihasryhmäsi © FAST-TV 2014


Vihreän miehen perustreeni suorilla sarjoilla jaloille. Utti Hulkki Hietalan videoblogi. © FAST Sports Nutrition 2016


Uimari Eetu Karvonen opettaa neljä rintauinnissa tärkeää tekniikkaa. © FAST-TV 2008


HTTS: Yläkehon työntävät lihakset. Vinopenkki sekä penkkipunnerrus käsipainoilla. Valmentajana Utti Hulkki Hietala.


Видео добавлено:
Здесь могла бы быть ваша реклама. Формат 300х600.