Гибкое тело за 30 минут — Йога для начинающих.

Над видео могла бы быть ваша реклама.
32974 ratings | 4557761 views
Под видео могла бы быть ваша реклама.


Гибкое тело за 30 минут — Йога для начинающих.

Комплекс упражнений развивает подвижность суставов и позвоночника, способствует развитию грации, улучшению самочувствия, снижает излишнее мышечное напряжение организма. Предлагаемый комплекс прорабатывает все тело целиком, улучшая общее его функционирование. Урок «Гибкое тело за 30 минут» следует выполнять через день, постепенно доведя его выполнение до ежедневного однократного повторения, с учетом одного дня отдыха в неделю. Один день отдыха (невыполнения упражнений комплекса) улучшает эффект от их выполнения благодаря этому однодневному промежутку. Скачивайте наше приложение для: Apple: Google Play: Подписывайтесь на нас: Instagram UYC: Facebook UYC: Vkontakte UYC: Йога-рецепты UYC:

Comments to the video: Гибкое тело за 30 минут — Йога для начинающих.

Юлия Дьяченко 7 hours ago
Как именуется эта композицыя? В экстазе от видео, в особенности от расслабляющей музыки
Гульнур Надельшина 1 day ago
с наслаждением занимаюсь, весьма доступные асаны, я не продвинутый юзер, однако уже и не начинающий, благодарю за неплохой поле, умиротворяющую музыку, восхитительную исполнительницу асан, и неплохой, размеренный глас ))
Гульнур Надельшина 4 hours ago
+Unagrande YogaClub благодарю огромное!
Unagrande YogaClub 6 hours ago
Гульнур Надельшина, хороший денек! Спасибо вам за оборотную связь и симпатичный отклик! Для нас это весьма принципиально)) Будем продолжать веселить вас новыми асанами и уроками! Приятных занятий!
Lina Corn 1 day ago
Это потрясающе!!! Все тело раслебленное, никакого дискомфорта, все пять!!!! Вы наилучшие!!! У меня дудки времени заниматься йогой в течении денька, по этому я встаю в 5:00 и все свое пора до 6:00 посещаю йоге и медитации, а вы помогаете мне в этом
Unagrande YogaClub 1 day ago
Lina Corn, хороший денек! Спасибо за ваш отклик❤️ Вы большая молодчина, что вошли в таковой порядок в любом случае находите пора для практик! Занимайтесь с наслаждением!
Best Dress 4 days ago
А где начин/ разогрев?!!
Unagrande YogaClub 3 days ago
Best Dress, хороший денек! Спасибо за ваш проблема. К данному комплексу можно приступать сходу
Валера Селезнёв 5 days ago
будто у неё этак просто выходит !?. попробовал. не считая 1-го упражнения нечего толком не вышло.а когда пошел к тренеру оказалось что при каждом упражнении необходимо держать под контролем всё тело его поза и дыхание. Короче ужас.. по этому трудности меня заинтересовали
Unagrande YogaClub 5 days ago
Валера Селезнёв, хороший денек! Сливаемо трудностями можно совладать лишь несколькими годами практик, потому у модели всё этак просто и выходит:) Уверены, что при желании, у вас тоже все непременно получится!
Gggg Gggg 6 days ago
А можно мне заниматься иогой, у меня межпозвоночная кила и варикоз вен ноги
Unagrande YogaClub 5 days ago
Gggg Gggg, хороший денек! Спасибо за ваш проблема. Даже необходимо! На нашем канале вы сможете отыскать комплексы для спины, а также комплексы «Профилактика варикоза». Здоровья вам и приятных практик!
Евгений Кумов 6 days ago
Что такое цикл дыхания?
Unagrande YogaClub 5 days ago
Евгений Кумов, хороший денек! 1 цикл дыхания - это 1 вдох и 1 выдох
AlInS SeNAr 11 days ago
Здравствуйте, у меня проблема, отчего то у вас в видео отличаются деяния, которые указывает женщина, и слова, т.е. производится не этак, Например, был дан указ стремитесь угла 90° , однако женщина же делает не этак, у нее возле 130-150°, это же некорректно, не принимайте мои слова будто обида, извините если обижаю, однако здесь же что-то не этак.
AlInS SeNAr 11 days ago
+Unagrande YogaClub в этом вы правы))
Unagrande YogaClub 11 days ago
AlInS SeNAr, хороший денек! Спасибо за ваш комментарий и замечание. Мы стараемся показать все этак же, будто и говорится в видео, однако кушать личные людские свойства, потому нереально сделать все прям совершенно, однако мы стараемся:)
Лариса Истомина 12 days ago
Цикл дыхания-это что?
Лариса Истомина 11 days ago
+Unagrande YogaClub благодарю. Всех благ вам
Unagrande YogaClub 11 days ago
Лариса Истомина, хороший денек! Спасибо за ваш проблема. Один цикл дыхания - это 1 вдох и 1 выдох
Ольга Кузьмина 12 days ago
Прекрасно! Лишнее что-то строчить еще))) беру) благодарю и итого хорошего!
Unagrande YogaClub 11 days ago
Ольга Кузьмина, хороший денек! Спасибо за ваш отклик😊 Успехов вам и продуктивных практик!
Lida Lida 12 days ago
Чудесная музыка в видео) Может, поделитесь ссылочкой?)
Lida Lida 11 days ago
Благодарю!!!!!!!🌸
Unagrande YogaClub 11 days ago
Lida Lida, хороший денек! Эта мотив именуется «Весенний лес»🌸
Лукнара Игштарова 13 days ago
Думала у меня всё страшно с растяжкой, однако почитала комменты и сообразила, что у меня не этак уж всё и нехорошо.
Unagrande YogaClub 11 days ago
Лукнара Игштарова, хороший денек! Спасибо за ваш комментарий! Дело в том, что в силу личных особенностей организма у кого-то резвее происходит растяжка, у кого-то медлительнее. Следует продолжать заниматься, не переусердствуя, а с наслаждением, и итог будет. Причем, принципиально мастерить один в неделю 1 выходной - без упражнений. Успехов вам и хороших практик💙
Katya melonpan 14 days ago
Спасибо за видео! Упражнения класс и веранда потрясающая! ✨
Unagrande YogaClub 13 days ago
Katya melonpan, хороший денек! Спасибо вам за отклик! Отличных вам и размеренных занятий))
AdelSibgatullina 16 days ago
Ужасное видео для начинающих, с первого упражнения ощутила себя бревном и дном попросту и все жажда продолжать заниматься теряется! Снято и показано естественно все совершенно и прекрасно спору дудки, пойду находить что нибудь поординарнее, вернусь к этому видео когда стану специалистом ;))
AdelSibgatullina 14 days ago
+Unagrande YogaClub отлично, посмотрю. Думаю буду попросту хватать из видео разные асаны и мастерить раздельно от видео, а не совместно будто хотелось бы.
Unagrande YogaClub 15 days ago
AdelSibgatullina, хороший денек! Спасибо за ваш отклик! Если Вам тяжело дается этот комплекс, то рекомендуем вам приступить с уроков по 15 минут либо с отдельных асан.
Таж Дизайн 16 days ago
Спасибо огромное за ваш труд. Позвольте произнести: во пора выполнения упражнений растягиваются связки, напрягаются от нагрузки мускулы. Это безизбежно ведёт к болевым ощущениям. И если их «не дозволять», будто вы гласите чрез предложение, то дело тогда сделать будет вообщем нереально. 😐
Unagrande YogaClub 15 days ago
Таж Дизайн, хороший денек! Спасибо за ваш отклик! Безусловно, мускулы и связки тянутся лишь чрез боль. В комплексе мы попросту напоминаем вам о том, что не необходимо переусердствовать, чтоб упражнение привело к травме либо разрыву связок. Все надлежит быть в меру!
Наоки-Анацуки Фаолан 17 days ago
Начала заниматься йогой неделю вспять, выполняю чрез денек. Уже видать итог, тк до этого была деревяшкой , не могла даже попросту нормально наклониться, весьма нехорошо была разработана горб( Сейчас полегче, вижу, что уже ниже наклоняюсь. По поводу веса покамест без конфигураций
Unagrande YogaClub 15 days ago
Наоки-Анацуки Фаолан, хороший денек! Спасибо за то, что поделились с нами своими фуррорами! Это все весьма здорово)) Вы молодчина! По поводу веса - нужно блюсти правильное стол для заслуги скорого результата. Успехов вам и приятных практик!
Ksenia Osipova 19 days ago
расчудесный комплекс для начинающих! все делается в наслаждение :)
Unagrande YogaClub 18 days ago
Ksenia Osipova, хороший денек! Спасибо вам за отклик! Рады усердствовать для вас!))
Olga Tanchinets 19 days ago
З 7 свирепого почала займатися йогою вперше. Сподобалося. Навіть і не очікувавала, що этак сподобається. По-перше - гарне оформлення, По-друге - нічого зайвого. Все чітко говориться і зрозуміло! Голос за кадром - заспокоює! По-третє - є суттєвий итог, і це підтягнути тіло. З'явилося бажання після йоги до присідань і т.д Я рекомендую! Шукала довго, то глас дратує, то те, то се. Тут этак сподобалося, що переходжу до вправ на схуднення (1) і (2) Дякую щиро Вам за те ,що ви є! А дівчина- немов та лялька! Дуже гарна!💮🌹🌻🌷🌺
Мария Шарыгина 20 days ago
Круто) тоже буду демонстрировать схожее видео.
Unagrande YogaClub 20 days ago
Мария Шарыгина, хороший денек! Спасибо за отклик! Успехов вам))
Leila Riemeijer 22 days ago
благодарю
Екатерина Голова 22 days ago
Люблю ваш канал, вашу озвучку, и в особенности мила музыка и пение птичек😍😍😍 благодарю вам❤️
Unagrande YogaClub 21 days ago
Екатерина Голова, хороший денек! Большое благодарю вам за отклик💚 Музыка и атмосфера - принципиальные составляющие йоги и медитации😍
Назгул Молдокматовна 22 days ago
РАХМАТ. баары сонун.
Наталья С 23 days ago
Скажите, будто необходимо верно дышать при выполнении ваших комплексов ?
Emilia Cat 23 days ago
Дыхание ровненькое спокойное достаёт!!!
Готовим вкусно и быстро с Кристиной 24 days ago
Я выполняю все упражнения !!!!!!!!!! Это реально круто!!!!!!!!!!!!!!
Unagrande YogaClub 23 days ago
Готовим смачно и стремительно с Кристиной, хороший денек! Вы большая молодчина, гордимся вами)))
Асема Сабырова 24 days ago
Я тоже расслабилась и лежууу,а оказывается видео завершилось😀,а этак я все делала,будто смогла🙄,надеюсь быстро стану более гибкой😀
Асема Сабырова 20 days ago
+Unagrande YogaClub благодарю,👍
Unagrande YogaClub 21 days ago
Асемгуль Байманкулова, хороший денек! Спасибо вам за отклик! При вашей дилемме советуем вам делать асаны: Пашчимоттанасана, Халасана и ее варианты, Сарвангасана и ее варианты, Матсьясана. Успехов вам!)
Асема Сабырова 21 days ago
А скажите изволь,я малость сутулюсь,остеохондроз шейного отдела у меня,потом упражнений на утро малость болит меж лопатками,это нормально?а этак-то мне нравиться мастерить эти упражнения,даже если некие тяжело даються.
Unagrande YogaClub 24 days ago
Асемгуль Байманкулова, хороший денек! Спасибо за отклик! Это же отлично, что вас расслабило, означает, что тренинг удалась! Приятных и продуктивных вам практик!
Natali Serebro 26 days ago
Какой прекрасный поле!!! 😺😺😺😺
Unagrande YogaClub 25 days ago
Natali Serebro, хороший денек! Спасибо за отклик! Это пункт попросту хорошее для йоги и медитации😍😍
Aigerim Ikueva 27 days ago
Все супер. Не могли бы вы к конце медитацию добавить для расслабления ?
Unagrande YogaClub 27 days ago
Aigerim Ikueva, хороший денек! Спасибо за ваш отклик! Поза расслабления кушать практически в конце каждого комплекса:) Также если вам охото полную медитацию, вы сможете отыскать её на нашем канале и вводить потом комплекса:) приятных практик!
Наталья С 1 month ago
Скажите , сколько недель/ месяцев необходимо мастерить этот комплекс ?
Unagrande YogaClub 1 month ago
Наталья С, хороший денек! Йогой необходимо заниматься часто, потому вы сможете делать этот комплекс на протяжении долгого времени, чередуя его с другими. Тогда ваше тело не будет «забывать» то, что оно может быть гибким и вообщем самочувствие будет вечно хорошим. Но если вас интересует конкретно то, чрез сколько тело станет гибким, то это чисто персонально - от 1 месяца при постоянных практиках. Успехов вам и продуктивных занятий❤️
Люся Маркизова 1 month ago
Мне нравится это-недопускание болевых чувств. Это где и когда растяжка для начинающих без боли проходила? Зачем впрыскивать в заблуждение и взращивать комплекс неполноценности начинающим. Недостойнее некуда!
Unagrande YogaClub 1 month ago
Люся Маркизова, хороший денек! Спасибо за ваш комментарий. Мы напоминаем это занимающимся, чтоб они не переусердствовали и не разорвали для себя связки. Здесь главное ощущать своё тело и делать упражнения по мере собственной способности.
Дарья Емельянова 1 month ago
Ужс.Первое упражнение.МОИ НОГИ НАЧАЛИ ЖИТЬ ОТДЕЛЬНО ОТ ВСЕГО ТЕЛА.Неимоверная трепет в теле.Но таковой КАЙФ😅
Unagrande YogaClub 1 month ago
Дарья Емельянова, хороший денек! Спасибо за ваш комментарий! Мышечная биль и истина весьма приятная)) Занимайтесь с полезностью и наслаждением ❤️
Айшат Ай 1 month ago
Здравствуйте, почетаемые устроители! Перепробовала практически все ваши советы, столько итого, очи разбегаются!Это будто немало богатства и сходу охото всё, а самое ценное достояние, это здоровье! Но я не отыскала упругие ягодицы', 'мощный пресс , лишь прекрасные ягодицы , прекрасный пресс. Это одно и тоже? Если дудки, можно ссылку? Динамический комплекс весьма приглянулся! Хотя некие движения всё же повторяются. А что значит лишь подвести мускулы , а сохнуть не получится? И что такое асан? Объясните для новенького. Спасибо!
Unagrande YogaClub 1 month ago
Айшат Ай, фортуны))) убеждены, у вас все получится! А сласти не помогают поправить стрессовую ситуацию, этак что и истина, лучше йога в этот этап 😉
Айшат Ай 1 month ago
+Unagrande YogaClub Спасибо большущее, постараюсь держаться этих правил. Надо выучиться в стрессовой ситуации стать без сладостей и заместо этого отвлечься на йогу! Спасибо, благодарю дорогие мои!!!
Unagrande YogaClub 1 month ago
Айшат Ай, для того, чтоб ушёл вес, нужно выключить сахар и мучное. От мяса отрешаться не непременно для йоги:) Добавьте в собственный рацион больше овощей и белковых товаров и исключите сложные углеводы потом обеда. Успехов вам!
Unagrande YogaClub 1 month ago
Айшат Ай, для того, чтоб ушёл вес, нужно выключить сахар и мучное. От мяса отрешаться не непременно для йоги:) Добавьте в собственный рацион больше овощей и белковых товаров и исключите сложные углеводы потом обеда. Успехов вам!
Айшат Ай 1 month ago
+Unagrande YogaClub Ой, благодарю за оперативную связь! Эта идея у меня была в голове, про диету, задумывалась попозже спрошу. Для йоги необходимо выключить мучное, мясное? Хотя я не весьма увлекаюсь, это возрастное, за год сходу 5 кг. Может определенные какие советы ,про диету?
Шахрина Шарипова 1 month ago
Огромное благодарю, занимаюсь итого-то неделю уже чувствую конфигурации.
Unagrande YogaClub 1 month ago
Шахрина Шарипова, хороший денек! Спасибо вам за отклик! Очень радуемся вашим успехам, вы молодчина! Приятных и продуктивных практик!
Mary Mary 1 month ago
У меня отлично вышло лишь одно упражнение - возлежать и смотреть за дыханием))
Unagrande YogaClub 1 month ago
Mary Mary, хороший денек! Ну, для основы тоже хорошо)))
Mary Mary 1 month ago
На протяжении итого видео были мысли - верно, что основы дома, а не побежала сходу в зал😀
Unagrande YogaClub 1 month ago
Mary Mary, занятия дома будто один подготовят вас для занятий в группе! Успехов!
Nikki 1 month ago
ХОЧУ , ХОЧУ глядеть ВАШ  видосы и ваших инструктрош! МИлые  и прекрасные и ,,,,,,,,,  Это главное в Йоге ! целую в Йогу!
Unagrande YogaClub 1 month ago
Nikki, хороший денек! Спасибо за отклик. Приятных практик!
it's just a star. 1 month ago
Очень тяжело это мастерить,дышать расслабленно не выходит и мускулы дрожат очень,я не знаю будто это можно с таковой легкостью мастерить
Unagrande YogaClub 1 month ago
it's just a star., хороший денек! Спасибо за ваш комментарий. Старайтесь дышать расслабленно и ровно, плавненько растягивая вдохи и выдохи чрез нос. Попробуйте задерживать поток дыхания, когда вдох перетекает в выдох, и назад, без задержек в течение всей практики. Не расстраивайтесь, если внезапно дыхание сбивается, попросту поновой начинайте дышать ровно и расслабленно чрез нос. С развитием практики пытайтесь обращать внимание, чтоб выдох был равен по глубине вдоха. В случае, если выдох чрез нос вызывают затруднения, то можно пробовать выдыхать чрез уста, однако вдох непременно происходит чрез нос. Будем рады, если ещё-то можем быть полезны. Также не расстраивайтесь, если асаны даются вам тяжело, поэтому что все приходит с опытом. А если какие-то позы совершенно не сможете выполнить, то пропускайте их и перебегайте к последующим. Приятных и нужных практик!
Nikki 1 month ago
Йога , будто вобщем и Ци Гун работают с энергиями организма , прокачивая каналы и меридианы(внутренняя труд). Если мастерить будто гимнастику , это и будут упражнения на растяжку и  амплитуду движения(наружняя труд). Избыток либо недочет в итоге приводит к печальным последствиям. Например к подмене коленного либо тазобедренного сустава ,  По асанам.  Первая , в ней вы используете противовес,  а необходимо использовать  энергетический баланс , это различное. Во 2-ой асане зажаты каналы спины , что в итоге приведет к походке проглотившего лом удава. Далее я не смотрел.  Уже было не любопытно!  Если по обычному ,  контролируйте внутренние зажимы и избавляйтесь от их и все у вас получится  В  этом поможет медитация , С лучшими!
Nikki 1 month ago
Второе не верно
Nikki 1 month ago
Первое движение не верно!
Nikki 1 month ago
Йога , будто вобщем и Ци Гун работают с энергиями организма , прокачивая каналы и меридианы(внутренняя труд). Если мастерить будто гимнастику , это и будут упражнения на растяжку и  амплитуду движения(наружняя труд). Избыток либо недочет в итоге приводит к печальным последствиям. Например к подмене коленного либо тазобедренного сустава ,  По асанам.  Первая , в ней вы используете противовес,  а необходимо использовать  энергетический баланс , это
Unagrande YogaClub 1 month ago
Nikki, хороший денек! Спасибо за ваш комментарий! Почему вы считаете, что асана выполнена ошибочно? Все комплексы на нашем канале составлены проф спецами и опытнейшеми инструкторами, этак что в корректности техники и построения урока вы сможете не колебаться!)
Алина Щербакова 1 month ago
Чувствую себя бревном.
Алина Щербакова 1 month ago
+Unagrande YogaClub надеюсь
Unagrande YogaClub 1 month ago
Алина Щербакова Йога это малость больше, чем попросту растяжка, потому появляются не Ольшие трудности. Но мы убеждены, что вы справитесь 💚
Алина Щербакова 1 month ago
+Unagrande YogaClub это с тем, что у меня обычная растяжка.
Unagrande YogaClub 1 month ago
Алина Щербакова, хороший денек! Спасибо за ваш комментарий! С развитием практики это все оочень поправимо!
Сандра Обломова 1 month ago
Тяжело (
Unagrande YogaClub 1 month ago
Сандра Обломова, хороший денек! Спасибо за ваш комментарий. С развитием практики вам надлежит становиться все легче и легче, потому пытайтесь выковать регулярность в упражнениях) Приятных практик!
Айшат Ай 1 month ago
Уважаемый создатель хороший денек ,у меня несколько вопросов, если вы ответите мне ,я буду весьма счастлива! До того будто отыскала ваше видео, каждое утро делала обыденные упражнения, сейчас решила заняться йогой! Раз для начинающих задумывалась будет нетрудно, тем более я повсевременно делала упражнения, однако это совершенно другое оказывается, почти все покамест не выходит, во пора неких тело дрожит, однако думаю что это пройдет?! Я бы желала чтоб каждое движение вы ведали по отдельности, что дает? Например мне не нужно чтоб у меня были тонкие ноги у меня они и этак худенькие,зато мне нужно похудеть в животике, в ягодицах ,на спине! Есть ли отдельный комплекс для этих мест,т. е. для бюста?В общем такое видео где попорядку комплекс, будто в этом видео для похудения, не считая ног? Нормально ли когда дрожишь при выполнении? А этак в целом тело молодеет, ощущается легкость, постараюсь делать вечно и попытаться похудеть! Мой вес 61 кг, рост1,58! А этак видео весьма потрясающее, натура, птички поют, прекрасная женщина, всё располагает! Это вы сами, которая снимает и указывает и ведает? Лайк и подписка!
Unagrande YogaClub 1 month ago
Айшат Ай, хороший денек! Спасибо за оборотную связь! К огорчению, человечий организм устроен этак, что он не может сохнуть в каком-то определенном месте. Жировая прослойка уходит идиентично по всему телу равномерно. Определенную группу мускул вы сможете лишь подвести, делая упражнения умышленно на эту район. Для ягодиц кушать комплекс на нашем канале, какой именуется Упругие ягодицы. Для животика - Сильный пресс и Тонкая пояс. Также, выполняя, к примеру, динамический комплекс у вас будет подтягиваться все тело, что даст вам статный наружный облик. Над проектом работает целая команда профессионалов, этак что если будут еще какие-то вопросы - пишите нам, мы непременно на все ответим! Успехов вам и приятных практик!
Асыл Бухарбаев 1 month ago
Расслабтесь? Как расслабится? Когда делаю у меня одно не ровненькое дыхание и болевое ощущенин.
Unagrande YogaClub 1 month ago
Асыл Бухарбаев, хороший денек! Спасибо за ваш комментарий! Дело в том, что более обычный и доступной методикой развития гибкости является способ расслабления.Суть способа расслабления в том, что, растянув нужные мускулы, необходимо расслабленно выждать защитное усилие и распялить мускулы ещё больше. Постарайтесь не концентрироваться на боли, а поразмыслить о чем-то другом, перетащить мысли в другую сторону. Успехов вам и хороших практик!
Tengiz Alkhasov 1 month ago
Скажите изволь,что означает: Циклы дыхания и будто верно их делать?Имею в виду: вдох-носом; выдох-ртом(носом). Это,единственное,что не понятно в видео,а этак-все попросту-супер.Спасибо!!!
Tengiz Alkhasov 1 month ago
+Unagrande YogaClub огромное благодарю за ответ!Очень посодействовали!
Unagrande YogaClub 1 month ago
Добрый денек! Спасибо за ваш проблема! Один цикл дыхания - это 1 вдох и 1 выдох. Старайтесь дышать расслабленно и ровно, плавненько растягивая вдохи и выдохи чрез нос. Попробуйте задерживать поток дыхания, когда вдох перетекает в выдох, и назад, без задержек в течение всей практики. Не расстраивайтесь, если внезапно дыхание сбивается, попросту поновой начинайте дышать ровно и расслабленно чрез нос. С развитием практики пытайтесь обращать внимание, чтоб выдох был равен по глубине вдоха. В случае, если выдох чрез нос вызывают затруднения, то можно пробовать выдыхать чрез уста, однако вдох непременно происходит чрез нос. Будем рады, если ещё-то можем быть полезны. Приятных и нужных практик!
Marta Dmytriv 1 month ago
не допускайте болевых чувств ага, естественно
Unagrande YogaClub 1 month ago
Marta Dmytriv, хороший денек! Спасибо за ваш комментарий. Старайтесь не переусердствовать с болью
Samurai 1 month ago
Продержался 25 минут. Я бы произнес что 30% программки не для новичков. P.s. Первый один делаю йогу.
Виктория Рычкова 1 month ago
Здравствуйте. Практикую йогу уже третью неделю. Все суставы хрустят безрассудно и весьма охото почивать. Это нормально?
Виктория Рычкова 1 month ago
+Unagrande YogaClub Спасибо за ответ. Выполняла комплексы по вашей советы, сонливость пропала и чувствую себя пять. На какие комплексы перебегать далее? СПАСИБО.
Виктория Рычкова 1 month ago
+Unagrande YogaClub Спасибо за ответ.
Unagrande YogaClub 1 month ago
Виктория Рычкова, хороший денек! Спасибо за ваш проблема. То, что у вас хрустят суставы это неестественно. Попробуйте выполнить комплекс «Суставы» на нашем канале и если неувязка не уйдёт, то обратитесь к доктору. По поводу сонливости - видимо, вы тратите немало энергии и из-за этого находится маленький вырождение сил. Попробуйте делать динамические комплексы в первой половине денька для заряда энергии! Здоровья вам и приятных практик!
Monkeys Corporation 1 month ago
тропка в горах
Елена Бондарь 1 month ago
Подскажите изволь,можно ли мастерить эту гимнастику с диагнозом распространённый остеохондроз,протрузии шейного отдела?
Unagrande YogaClub 1 month ago
Елена Бондарь, хороший денек! Спасибо за ваш проблема! Если от докторов дудки противопоказаний, то можно делать те упражнения, в которых дудки нагрузки на шейку в положении лёжа. Здоровья вам и приятных практик!
Dooglas 1 month ago
Чем помогает эта 30-и минутная йога?
Unagrande YogaClub 1 month ago
ОпАSнЫй ЛeV, хороший денек! Данный комплекс развивает упругость тела, подвижность суставов, расслабляет мускулы и улучшает общее состояние. Приятных практик!
иван морозов 1 month ago
Спасибо за комплекс упражнений, за подачу материала.Вы наилучшие на канале, этак содержать,фурроров Вам.
Unagrande YogaClub 1 month ago
иван морозов, хороший денек! Спасибо огромное за таковой симпатичный отклик! Желаем вам фурроров и хороших практик!
Катерина Кривоносова 1 month ago
Наконец то я отыскала подходящее видео для меня. Спасибо
Unagrande YogaClub 1 month ago
Катерина Кривоносова, хороший денек! Спасибо за ваш отклик! Это здорово, когда комплекс приходится по душе!) Отличных практик!
Nastya Yakovleva 1 month ago
Спасибо! Очень вдохновили 💕
Unagrande YogaClub 1 month ago
Nastya Yakovleva, хороший денек! Спасибо за отклик, рады усердствовать для вас!))
Olga Medvedica 1 month ago
Добрый денек. Чем в комплексе можно поменять упражнение, где необходимо стоять на одном колене, вытянув руку и ногу. И упражнение с приседанием. У меня травма колена, мастерить их больно.
Мегионский Сибиряк 1 month ago
Я стою на гвоздях мой вес 94кг  ещё я беру  штангу весом  150кг и того всеобщий вес 244 кг
Сергей Александрович 1 month ago
Благодарю Вас за таковой красивый комплекс! Приятно глядеть и внимать Ваше видео! По началу, будто и всем, будто что нереально выполнить, однако со временем становится легче и комфортнее находится в асанах! Желаю фурроров Вам в последующих работах!
Unagrande YogaClub 1 month ago
Сергей Александрович, хороший денек! Спасибо за отклик и за то, что выбираете наш канал! Рады, что у вас выходит все лучше и лучше делать асаны. Во всех видах деятельности главное - это практика. А по началу вечно тяжело) Приятных вам занятий!
Piss Kakk 1 month ago
Страшненькая евреечка
Рената Таджиметова 1 month ago
Ваши комменты такую веру в себя дают, не дают пасть духом в самом же начале)) Просто у меня такая ситуация, что мне физ. нагрузка противопоказана, в связи с этим вечно были освобождения от физкультуры и, как следует, мускулы вообщем никакие. При выполнении более наименее сложных асан, тело начинает попросту в прямом смысле бить, становится горячо и сбивается дыхание. На первых порах такое нормально либо я что-то делаю не этак?
Рената Таджиметова 1 month ago
+Unagrande YogaClub Большое благодарю! Подобрала для себя несколько комплексов и, вправду, с каждым разом становится легче. Ощущения потом занятий попросту неописуемые. Также отдельная вам признательность за понятные и различные видео!
Unagrande YogaClub 1 month ago
Рената Таджиметова, хороший денек! Спасибо за ваш отклик! Конечно, это полностью нормально, беря во внимание то, что ваше тело не готово к физическим нагрузкам. Это обычная реакция организма на новоиспеченный облик деятельности. С каждым последующим разом вам будет становиться все легче! Успехов и приятных практик! Вы молодчина, что начали заниматься!
NARA 2 months ago
А что мастерить когда чуствуется БОООЛЬ???
NARA 2 months ago
+Unagrande YogaClub благодарю♥️♥️♥️
Unagrande YogaClub 2 months ago
NARA, хороший денек! Спасибо за ваш проблема. В любом случае, мускулы растягиваются лишь чрез боль. попросту не доводите эту боль до невыносимой боли)) В любом случае занятия должны быть в удовлетворенность. Приятных практик!
Natalya Ushkuronis 2 months ago
круто благодарю большущее!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
михаела кандит 2 months ago
Я в экстазе !!☺️весьма понравилось,1-ый один делала ,однако буду любой денек мастерить ,это супер ☺️🤗
Unagrande YogaClub 2 months ago
михаела кандит, хороший денек! Спасибо за отклик! Приятных вам практик и фурроров!
Алена Чередник 2 months ago
Как это цикл дыхания? Кто знает?
Unagrande YogaClub 2 months ago
Елена Чередниченко. хороший денек! Спасибо за ваш проблема. Один цикл дыхания - это 1 вдох и одинешенек выдох
_ miraru 2 months ago
В видео движения казались ординарными, конечно и женщина делала все этак просто, задумывалась ух, щас начнууу .а на деле все пыхтела и кряхтела, боли особо не ощущалось, зато мыщцы будто задрожали😂
_ miraru 2 months ago
+Unagrande YogaClub благодарю за поддержку!😊
Unagrande YogaClub 2 months ago
_ miraru, хороший денек! Спасибо, что поделились с нами! Даа, с виду вечно будто все весьма попросту)) Вы большая молодчина, что не сдались! Отличных вам занятий!
NAMILY 2 months ago
Почему никто не гласит что скрутки это погибель позвоночнику!
Alex Haydukov 2 months ago
Реклама идиотическая включилась и вывела из шавасаны, вот ведь гадость такая.
Unagrande YogaClub 2 months ago
Alex Haydukov, хороший денек! Спасибо за отклик. В наших видео по идее не надлежит быть рекламы в середине урока.
Дарья Платонова 2 months ago
Чудесный комплекс! После него чувствую себя отлично. Ощущается приток бодрости, однако в то же пора и расслабления, что помогает просто приступить пролетарий денек. Спасибо!
Unagrande YogaClub 2 months ago
Дарья Платонова, хороший денек! Спасибо за отклик! Приятно знать, что наши уроки даруют вам позитив и энергию. Старайтесь начинать денек вечно этак и это войдет в привычку:) Отличных практик вам!
Рита Советкина 2 months ago
А вечерком можно мастерить?Утром некогда.
Unagrande YogaClub 2 months ago
Рита Советкина, хороший денек! Вы сможете делать комплекс в хоть какое комфортное для вас пора! Отличных вам практик ❤️
Оксана Пивовар 2 months ago
Ноги, руки тряслись. вот хиленькая 🤦🏻‍♀️
FREEVER yuzhne 2 months ago
Раньше самое тяжелое для меня было расстелить коврик. Когда слышала дышите ровно начинала хохотать))) Легкие с виду упражнения мне дали осознать, что я заржавленна))) После первого занятия цельный денек ощущается поток тепла в организме, захотелось ходить и расположение не плохое-легкое. Во пора занятия ощущала будто у меня растягиваюися позвонки и лучше стало дышаться. Мне 36лет.
Unagrande YogaClub 2 months ago
FREEVER yuzhne, хороший денек! Спасибо за то, что поделились с нами! Очень нравится декламировать, будто люд пересиливают себя и идут к собственной цели! Вы большая молодчина, этак содержать! И, конечно, занятия дают телу раскрыться и позволяют ему ощущать легкость! Отличных вам практик в наслаждение!
svetlana paliy 2 months ago
О боже будто это тяжело
Unagrande YogaClub 2 months ago
svetlana paliy, хороший денек! Спасибо за комментарий. Регулярность в упражнениях и неизменная практика – самое главное для заслуги результата. Уверены у вас все получится!
Елена Еремина 2 months ago
Не понравилось.весьма не мастерски.Мне нравиться с Ольгой Будановой!!! Она все попросту и ясно обьясняет,и переход от одной позы к иной весьма мягкий ,не будто здесь попросту что в голову пртшло😮😕
Елена Немченко 1 month ago
Unagrande YogaClub а что это - Назия уроки? Где это можно поглядеть?
Unagrande YogaClub 2 months ago
Елена Еремина, хороший денек! Спасибо за ваш комментарий. В Назия уроках переходы обмыслены специалистами и все комплексы составлены хорошо исходя из цели урока. Ну что ж, в любом случае каждому своё!
Дон !!! 2 months ago
Красота
Sarah Geller 2 months ago
Как мастерить без болевых чувств?Смысл?:((
Unagrande YogaClub 2 months ago
Sarah Geller, хороший денек! Небольшой дискомфорт может быть, однако главное не мучать себя весьма очень)) Приятных практик!
xxZcortezZxx 2 months ago
Спасибо за видео. Регулярно занимаюсь спортом, однако издавна желал испытать конкретно йогу:) мобильности на паре упражнений не хватает. Но полный комплекс сделал, весьма классные чувства. Заварил китайский чай и пью под музыку для чайной церемонии. Буду практиковать часто. Это даже круче чем я задумывался) Тем то будет пробовать: обращайте внимание на детали, ровненькая горб, курс «вытяжения» рук, головы, все что проговаривается во пора выполнения элемента. Иначе «удовлетворенность будет не полной»
Unagrande YogaClub 2 months ago
xxZcortezZxx. хороший денек! Спасибо за ваш широкий отклик! Очень рады, что йога доставляет вам наслаждение. Главное - услаждаться процессом! Отличных вам практик совместно с нами!
Антон Толмачев 2 months ago
Отлично. Я в экстазе от канала - все то, что я издавна находил, прекрасно упакованное. Как угодить на вашу беседку?) Можно ли сбросить в аренду?
Unagrande YogaClub 2 months ago
Антон Толмачев, хороший денек! Спасибо за ваш комментарий. К огорчению, на нашу съемочную площадку угодить никак невозможно. Приятных практик!
Марта Томчук 2 months ago
Спасибо огромное. Очень нравится комплекс упражнений. После их выполнения чувствую себя потрясающе.
Unagrande YogaClub 2 months ago
Марта Томчук, хороший денек! Спасибо за комментарий! Очень рады, что вам нравится. Отличных практик вам!
Nobody 2 months ago
Это было неописуемо приятно, тыща лайков вашему каналу
Vlad Gal 2 months ago
благодарю
Unagrande YogaClub 2 months ago
Vlad Gal, хороший денек! Спасибо за ваш комментарий! Приятных практик!
Сергей Иванов 2 months ago
Ха-ха йога, это когда ты пытаешся мастерить, а других смотря на тебя, на ха за пробивает.
Sneg M 3 months ago
не допускайте болевых чувств.  а если болит при мельчайшем растяжении?
Unagrande YogaClub 3 months ago
Snezhny M, хороший денек! Спасибо за ваш комментарий. Испытывать маленький дискомфорт при растяжке - это полностью нормально. Просто главное не перестараться и держать под контролем болевой барьер. Приятных практик!
Вадим Шляк 3 months ago
Зачем тандыр на заднем плане
Happy Mysyk 3 months ago
Ууууууууу…Йога скучна…для чего себя истязать? Лучше бегайте, это наилучшая йога!! Бегать лучше на природе, будто привыкните этак ни холода, ни снег, ни дождик вас не приостановят.😻
Unagrande YogaClub 2 months ago
привет, хороший денек! Спасибо за отклик! Да, йога подходит полностью всем. Для занятий йогой фактически дудки противопоказаний
привет 2 months ago
бег далековато не всем подходит. а йога - это более размеренные упражнения, без особенных нагрузок на сердечко и многим доступен
Unagrande YogaClub 3 months ago
Happy Mysyk, хороший денек! Так можно же кооперировать:) У нас на канале будто один кушать Йога-задание После бега ))
N. Meister 3 months ago
Самое потрясающее - это 1-ые минут 10 потом занятия. Ощущения будто потом целого часа тайландского массажа, даже ещё круче! Тело будто как будто расправляется, выправка выравнивается и таковой расслабон)))
Unagrande YogaClub 3 months ago
N. Meister, хороший денек! Спасибо за то, что поделились с нами своими чувствами! Полностью согласны! ЙОга - это вообщем одно сплошное наслаждение! И вообщем с физическими нагрузками существование становится намного легче, а здоровье лучше. Приятных практик!
Big Boss 3 months ago
А если я на сгибе пола вообщем не могу раздобыть, будто быть?)
Big Boss 3 months ago
N. Meister ну-ка благодарю будем усердствовать)
Unagrande YogaClub 3 months ago
Big Boss, конечно, вам необходимо с каждым разом усердствовать тянуться все ниже и ниже, и итог не принудит длительно ожидать! Успехов!
N. Meister 3 months ago
Делать до того места, куда сможете раздобыть. Через несколько занятий до пола дотянетесь) у меня тоже этак было
Ekaterina Burlakova 3 months ago
Эх, прекрасная какая, глядеть приятно!
Кристина Кри 3 months ago
благодарю, потрясающий комплекс!!! когда от силовых асан охото передохнуть и попросту расслабиться самое то!
Unagrande YogaClub 3 months ago
Кристина Кри, хороший денек! Спасибо за отклик! Данный комплекс в добавление к силовым тренировкам - наилучший вариант! Приятных практик!
саша пермякова 3 months ago
Спасибо что для начинающих а то я даже согнуться не могу.Каа бревно и ужаснее
Unagrande YogaClub 3 months ago
саша пермякова, хороший денек! Спасибо за отклик! Рады, что вы начинаете мастерить себя лучше совместно с нами! Приятных практик!
ЕВГЕНИЙ БАСИСТЫЙ 3 months ago
Второй вовек И первой тоже. Единственной Да! Это на сновидение похоже! Заблудилась И не пришла. Мы разошлись Быть может. Разные городка. Это итого Лишь мостик. Готова шагать, Иди! Бежать в мощный Дождь И ветр. Зима к нам пришла И ты, Ловишь снежинки Смело. Я стою И кличу тебя! Ты услышишь, Первую песню! Прижмись К сердечку. Вот этак, Мой малыш! Я люблю тебя Очень лаского!
Ti Mi 3 months ago
Тварь ли я дрожащая либо право имею (Как может быть ровненькое дыхание,когда тебя со всех сторон трясёт,рвутся все связки и испарина градом,а прошло лишь 7 минут)
Людмила К 2 months ago
+Unagrande YogaClub, однако женщина на видео с закрытым ртом, дыхание лишь чрез нос и вдох и выдох
Unagrande YogaClub 3 months ago
Tanya Bog, хороший денек! Понимаем вас, однако необходимо влечься к тому, что в течение итого комплекса вы умеренно дышите: вдох чрез нос и выдох чрез уста. Дыхание поможет вам сосредоточиться на выполнении асан. Приятных практик❤️
Оксана Махмутова 3 months ago
У меня тело дрожит и естественно дыхание
Unagrande YogaClub 3 months ago
Оксана Махмутова, хороший денек! Спасибо за отклик! Тело дрожит быстрее итого из-за того, что мускулы не привыкшие к статической нагрузке. Но отлично, что дыхание у вас при этом равномерные! Приятных практик!
July Cup 3 months ago
Что мастерить если при выполнении трясутся ноги? пробую расслабиться, однако все равно не выходит их унять(
July Cup 3 months ago
+Unagrande YogaClub Спасибо за ответ 😘
Unagrande YogaClub 3 months ago
July Cup, у вас попросту не хватает растяжки в ногах и спине для выполнения этих поз. Вы сможете делать их с внедрением ремня либо попросту к вашим тренировкам добавить комплексы на растяжку. Тогда вам будет намного легче. Удачи и приятных практик❤️
July Cup 3 months ago
+Unagrande YogaClub 20:00 24:35
Unagrande YogaClub 3 months ago
July Cup, хороший денек! Спасибо за ваш проблема. На каком конкретно упражнении у вас трясутся ноги?
Аня Кадет 3 months ago
Я занимаюсь уже три года - неплохой итог и экономия на тренере.
Unagrande YogaClub 3 months ago
Аня Кадет, хороший денек! Спасибо за отклик 🙏🏼 Мы весьма рады вашим результатам!
Crazy_Black_ Butterfly 3 months ago
Да по началу кажуться сложными некие упражнения, однако стоит приложить усилия и все получаеться достаточно просто. Спасибо огромное за данное видео.
Unagrande YogaClub 3 months ago
Crazy_Black_ Butterfly, Добрый денек! Спасибо вам за отклик! Вы, непременно, правы. Да и с первого раза вовек ничего не выходит совершенно! Так что малость рвения, желания и ВУАЛЯ!)) Приятных практик!
Alya Alya 3 months ago
20:16 а если я не могу этак сделать 24:00 я вообщем на собственном копчике удержаться не могу
Alya Alya 3 months ago
+Unagrande YogaClub благодарю☺
Unagrande YogaClub 3 months ago
Alya Alya, хороший денек!Спасибо за ваш комментарий. В первом случае вам не хватает растяжки. Опускайте тело как может быть конкретно вам. С каждым разом, с каждой практикой пытайтесь спускаться все ниже и ниже. Во втором случае в работу включены мускулы пресса. Если вам тяжело задерживать и руки, и ноги на весу, то советуем вам спустить верхнюю доля тела на пол и опираться руками на предплечья. Успехов вам и приятных практик!
Alya Alya 3 months ago
И будто здесь расслабленно дышать :0
Yaroslav Zhukov 3 months ago
Интересно,Любопытно!.)
Наталия Алексеева 4 months ago
А это точно для начинающих? 😂я себя бревном чувствую 😢
Unagrande YogaClub 3 months ago
Наталия Алексеева, хороший денек! Спасибо за отклик! Точно:) если вы будете часто делать упражнения, то совершенно быстро вам они будут даваться весьма просто. А начинать вечно не попросту! Приятных практик!
fo ence 4 months ago
для начинающих????? идёт 10 минутка я на данный момент подохну попросту!!!
fo ence 3 months ago
+Unagrande YogaClub благодарю))
Unagrande YogaClub 3 months ago
fo ence, хороший денек! Спасибо за отклик! Если вам тяжело, то советуем приступить с комплексов за 15 минут также начинающем Канаде и равномерно свыкаться к нагрузке. Успехов!
Дарья Рязанцева 4 months ago
Лучший канал, красивые занятия, а главное ритм и атмосфера!
Unagrande YogaClub 4 months ago
Дарья Рязанцева , хороший денек! Спасибо за отклик❤️