Йога для похудения (I) за 30 минут — Йога для начинающих.

Над видео могла бы быть ваша реклама.
13589 ratings | 1398322 views
Под видео могла бы быть ваша реклама.


Йога для похудения (I) за 30 минут — Йога для начинающих.

Несмотря на кажущуюся простоту, комплекс эффективен для тех, кто борется с лишним весом. Данные упражнения прорабатывают все группы мышц. Руки и ноги приобретают красивый рельеф. Избыточный вес уходит за считанные недели. Результат от программы вы ощутите спустя 2-3 месяца регулярных занятий, которые необходимо продолжать, чтобы сохранить достигнутое. Комплекс рекомендуется делать 6 раз в неделю. С учетом одного выходного. В этот день желательно выспаться, отдохнуть и выпить дневную норму воды. Скачивайте наше приложение для: Apple: Google Play: Подписывайтесь на нас: Instagram UYC: Facebook UYC: Vkontakte UYC: Йога-рецепты UYC:

Comments to the video: Йога для похудения (I) за 30 минут — Йога для начинающих.

Elvira Rakhimullina 6 days ago
Спасибо вам за этот канал! Перыла полный ютуб, у вас самые наилучшие видео!
Unagrande YogaClub 6 days ago
Elvira Rakhimullina, хороший денек! Спасибо вам огромное! Рады усердствовать для вас!)
Юлия Тетерева 21 days ago
подскажите, изволь, необходимо ли чередовать комплексы либо делать одинешенек и тот же на протяжении какого-то времени?
Unagrande YogaClub 20 days ago
Юлия Тетерева, хороший денек! Спасибо за ваше извещение. Мы советуем заниматься йогой 6 один в неделю, чередуя те комплексы, которые вам нравится, ну-ка и в зависимости от ваших целей! Приятных практик и хотимых результатов!
Елена Нарзуллоева 28 days ago
Нужна ли разминка перед этим комплексом?
Unagrande YogaClub 28 days ago
Елена Нарзуллоева, хороший денек! Спасибо за ваш проблема. Перед занятиями йогой разминку мастерить необязательно, можно храбро начинать комплекс.
София Костенко 1 month ago
Подскажите изволь, заниматься эффективнее днем либо вечерком?
София Костенко 8 days ago
+Родич Юра благодарю!
Родич Юра 8 days ago
я занимаюсь днем на порожний желудок, этак легче и заряд неплохой
Надежда Беликова 1 month ago
Здравствуйте, скажите изволь, по этому видео основы заниматься, и любой один потом занятия начинает хворать башка, что это означает мне невозможно заниматься йогой? А вообщем состояние красивое(если не находить головной боли) я расслаблена, размеренна и даже на сновидение клонит. Мне весьма нравится однако боюсь для себя навредить((
Надежда Беликова 1 month ago
+Unagrande YogaClub благодарю огромное за ваш ответ))) конечно, вправду, с дыханием неувязка, буду усердствовать и заниматься совместно с Вами🌹🌹🌹🌹
Unagrande YogaClub 1 month ago
Надежда Беликова, хороший денек! Спасибо огромное за ваш комментарий. Ваши симптомы могут указывать о том, что, быстрее итого, вы безотчетно задерживаете дыхание во пора практики, что приводит к недостающему снабжению кислородом. Это весьма всераспространено посреди практиков йоги в начале занятий. Очень принципиально хранить ваше внимание и дышать вольно и расслаблено во что бы то ни стало. Если вы убеждены, что точно дышите расслабленно и расслаблено и дудки никаких противопоказаний, то стоит закончить заниятия и адресоваться к доктору для выялаения трудности, этак будто башка не должна хворать потом занятий. Крепкого здоровья и будем рады, если еще чем-то можем быть полезными.
Надежда Беликова 1 month ago
И благодарю Вам большущее за Ваш труд) 😊🌹🌹🌹
Irina O'g 1 month ago
Лайк за то что комплекс работает!!!
Анна Затейная 1 month ago
Каждый один падаю при словах: сохраняйте равновесие !
Unagrande YogaClub 1 month ago
Анна Затейная, хороший денек! Работайте над балансом))
impudentcat's youngerbrother 1 month ago
Комплекс суперский, ещё бы выучиться не насытится на ночь.
Unagrande YogaClub 1 month ago
impudentcat's youngerbrother, хороший денек! Спасибо за ваш отклик. Если будете в течение денька столоваться каждые 2-3 часа понемногу, а не голодовать, то вечерком уже не захочется этак очень кушать:) Успехов!
Всемогущий Владыка 2 months ago
видео и сам канал самый потрясающий
Unagrande YogaClub 2 months ago
Всемогущий Владыка, хороший денек! Спасибо, нам весьма приятно!
Амулет из кварца 2 months ago
Спасибо большущее за комплексы. Не выходит продолжать занятия танцами, которыми занималась ранее, однако ваши видео весьма выручают. Не охото закидывать себя, а йога весьма приглянулась, благодарю за новое хобби:)
Unagrande YogaClub 2 months ago
Амулет из кварца, хороший денек! Спасибо за то, что поделились с нами и за таковой симпатичный отклик! Вы большая молодчина, что не перестаете заниматься собственной фигурой и своим здоровьем! Приятных практик!
А почему бы и нет? 2 months ago
Все верно говоришь))) У меня уже 2 недели прошло кому любопытно на канале кушать видео
Vlad Sevens 2 months ago
Супер крутой комплекс.Девочка модель обворожительна и заслуживает почтения миллионов
Unagrande YogaClub 2 months ago
Vlad Sevens, хороший денек! Спасибо Вам за таковой симпатичный отклик и за то, что практикуете йогу совместно с нами!)
Людмила Я 2 months ago
Давно желала испытать йогу))) Раньше больше увлекалась степ-аиробикой, что-то подвижное нужно было. Потом перебежала на бодифлекс. Со временем надоело) Сейчас двое малышей и захотелось тишины в организме))) Будем пробовать!
Unagrande YogaClub 2 months ago
Миру Мир, хороший денек! Йога - хорошее дело для дома, в особенности если дудки способности либо времени ходить на фитнес! Желаем вам приятных практик! возлагаем надежды, что вам принесет наслаждение новое интерес:))
Alyona E. 2 months ago
Очень крутые комплексы для похудения, благодарю! А когда будут новые? :)
Unagrande YogaClub 2 months ago
Alyona E., хороший денек! Спасибо за ваш отклик! Новые комплексы уже снимаем:)
Оксана 2 months ago
Здравствуйте! Очень нравятся Ваши видео, прям благодарю большущее!) Но появилось пару вопросов. Например, будто нередко нужно делать комплексы? Я делаю чрез денек, однако где-то почитала, что нужно любой денек.
Ф С 3 months ago
Здравствуйте, когда лучше делаеть, днем, днём, вечерком?)
Unagrande YogaClub 3 months ago
Ф С, хороший денек! Можно мастерить в хоть какое пора суток! Главное, чтоб в этот момент у была энергия на исполнение урока.
Olga магия 3 months ago
мне помогает при болях в пояснице. Действительно чувствую себя лучше! благодарю.
Unagrande YogaClub 3 months ago
Olga мистика, хороший денек! Это пять! Рады, что наши комплексы Вам этак помогают! Занимайтесь на здоровье.
Бонита 3 months ago
Здравствуйте, можно ли заниматься данным комплексом во пора критичных дней?
Unagrande YogaClub 3 months ago
Бухта Барахта, хороший денек! У нас кушать особый компелкс для занятия в критичные деньки –
Malia McCall 3 months ago
Очень круто! Прошла тренинг весьма стремительно. Я лежала минут 10 и здесь решила возвысить голову, смотрю, а тренинг издавна завершилась 😂😂😂
Unagrande YogaClub 3 months ago
Malia McCall, пять)) Усталость - основной примета неплохой тренировки))
Moxira Xakimova 3 months ago
Спасибо за видео весьма помогает
Unagrande YogaClub 3 months ago
Moxira Xakimova, мы весьма рады, что Вам нравится! Занимайтесь с наслаждением!
Ave Shlagbaumshtolts 3 months ago
это прикол???это для начинающих????????
Unagrande YogaClub 3 months ago
Ave Shlagbaumshtolts, хороший денек! В самом начале всем весьма трудно даются позы из йоги – этак будто упражнения в йоге используют такие группы мускул, о существовании которых ваш организм даже не подозревал. Главное – не сдаваться и мастерить этак, будто у вас выходит на этот момент. Со временем – все получится.
Скоттиш Фолд 3 months ago
Доброе утро,А животик втягивать ?)
Unagrande YogaClub 3 months ago
Скоттиш Фолд, хороший денек! В какой позе?
ONка 3 months ago
благодарю.пять подремала расслабилась
Dilnaz Aitkozhina 3 months ago
3 денек делаю это упражнение и ощущается легкость.БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ.🙂
Unagrande YogaClub 3 months ago
Dilnaz Aitkozhina, молодчина! Главное - регулярность) Тогда фуррор не принудит себя ожидать!
инна Рыжкова 3 months ago
одинешенек из наилучших комплексов на канале)
Unagrande YogaClub 3 months ago
инна Рыжкова, благодарю огромное! Очень рады, что Вам приглянулся)
Алиса Китова 3 months ago
Почему руки не достают до пола ?и равновесие не удается содержать ?
Unagrande YogaClub 3 months ago
Алиса Китова, в случае с руками - не достает растяжки в области поясничного отдела, а по поводу равновесия – не довольно концентрированный кор и ногам не хватает силы. Все данные свойства развиваются благодаря постоянным занятиям йогой.
A Lennis 4 months ago
Точно не для новичков! В неких позах достаточно трудно удержаться и не свалиться
Unagrande YogaClub 3 months ago
A Lennis, мы все в йоге новенькие) Главное не сдаваться и часто практиковать)
Hellen Rude 4 months ago
что мастерить, если не достаёшь руками до пола с выпрямленными ногами? ну-ка т.е. растяжки дудки вообщем. адски больно всё мастерить
Unagrande YogaClub 3 months ago
Hellen Rude, не унывать! Растяжка придет с практикой. Есть 2 варианта – вы сможете сцепить руки в локтевой замок и виснуть этак с прямыми ногами, либо же можно согнуть ноги в коленях и по-тихонечку усердствовать их разгибать до тех пор, покамест животик не начнет отрываться от бедер. Выбирайте вариант, какой Вам больше подходит и главное – не допускайте боли изволь.
Любимый Богом 4 months ago
Насколько понятно, сработала последующая историческая вязка преемственности работы с Энергией: Йога - Цигун - Айкидо.
Unagrande YogaClub 3 months ago
Любимый Богом, благодарю за справку, однако Вы это на данный момент к чему?
Анастасия Малинина 4 months ago
Взм подписка
Unagrande YogaClub 4 months ago
Анастасия Малинина, опачки) Спасибо!
Слава Никита 4 months ago
благодарю огромное ,все отлично во с дыханием не лады((
Слава Никита 4 months ago
Unagrande YogaClub Спасибо огромное
Unagrande YogaClub 4 months ago
Слава Никита, спасиьбо! Важно дышать, невзирая ни на что. Старайтесь внимание хранить на вдохах и выдохах, даже если они сначала будут «рваными». Со времени развивается объем легких и будет становится лучше и лучше. Сможете дышать полной грудью)
Мария Винокурова 4 months ago
В какое пора суток лучше делать упражнения?
Unagrande YogaClub 4 months ago
Мария Винокурова, этот комплекс можно мастерить в хоть какое комфортное для Вас пора, однако принципиально практиковать на голодный желудок, выдержав 2-3 часа потом последнего приема еды либо, к примеру, с утра до завтрака. Приятных практик!
Julia _ 4 months ago
Кто-нибудь знает, сколько калорий можно спалить за такую тренировку?
Unagrande YogaClub 4 months ago
Julia _, йога работает малость по-другому принципу, чем к примеру жиросжигающие кардио тренировки. В среднем таковой комплекс обязан спаливать возле 250 калорий.
Elena Dyachkovskaya 4 months ago
Решила испытать. Посмотрим что будет чрез 2-3 месяца. Сейчас вес 77 кг, хотелось бы 65 кг - мой эталон. Всем приятных занятий и неплохого настроения!
Masha Nezhenka 2 months ago
Elena Dyachkovskaya ну-ка что? 2 месяца прошло
Unagrande YogaClub 4 months ago
Elena Dyachkovskaya, хорошие анонсы, что Вы заложили довольно времени для заслуги результата, этак будто йога оказывает определенное воздействия на тело, нормализуя мена веществ, что приводит к избавлению от излишнего веса. Также желали бы Вам посоветовать держаться правильного питания для скорого заслуги результатов. Удачи!
Надежда Н 5 months ago
Так тщательно описаны и показаны все упражнения. Я уже длительное пора занимаюсь по иной программке и несколько упражнений повторяются, однако верно их сделать я смогла лишь на данный момент. Спасибо. И скажите, лишь этих занятий довольно либо и вторую доля тоже нужно мастерить?
Unagrande YogaClub 4 months ago
Надежда Н, благодарю за Ваш комментарий, и мы весьма рады, что наши уроки стали полезными для Вас. Касательно Вашего вопроса – слушайте себя и если кушать силы делать 2-ой комплекс, излишним точно не будет. Также у нас немало других различных уроков, направленных на общее развитие и здоровья тела.
Olya Chub 5 months ago
Здравствуйте! Подскажите, изволь, можно ли мастерить первую доля для похудения (30 мин) днем, а вечерком вторую (30 мин)? Или это уже будет перебор, и лучше одну из частей поменять другим комплексом?
Olya Chub 4 months ago
Отлично! Спасибо огромное:)
Unagrande YogaClub 4 months ago
Olya Chub, если чувствуете в для себя потенциал – то даже необходимо, этак получится достигнуть хотимых результатов резвее. Удачи!
Наташа Климович 5 months ago
Спасибо вам. У меня уже кушать прогресс.
Unagrande YogaClub 5 months ago
Наташа Климович, благодарю, что делитесь комментами и на здоровье!
ArsTapok TapokArsa 5 months ago
Добрый вечер) Хотелось бы бросить комментарий, т.к. чувствую себя обязанной это сделать :) Эти уроки - попросту волшебные. Без напряга, расслабляющая музыка и и весьма симпатичный глас диктора. Многие гласили, что меняют мировоззрение о йоге, и я с ними, непременно,соглашусь) Мне,будто человеку непросвященному, было бы трудно принимать наименования асан( не считая шавасаны :D) и т.д. А в этих дивных видео-уроках понятно все. Отмазаться не получится и остальное зависит лишь от желания. На этот момент, желаю похудеть за три недели. Три денька уже занимаюсь йогой и делаю комплекс физ.упражнений на 10 минут. Достаточно ли 1-го раза в денек ( вечерком) для того, чтоб скинуть излишний сало на животике( к огорчению, семейное, потому, благопристойно этак торчит, пробую биться). Питание контролирую, сладкое,мучное, жирное и жаренное не ем) Реальна ли моя мишень либо для ее заслуги необходимо что-то поменять? Спасибо.
Unagrande YogaClub 5 months ago
ArsTapok TapokArsa, благодарю огромное за такиой телпый комментарий и описание Вашего опыта, нам весьма приятно декламировать. По поводу похудения – все реально, однако если у Вас кушать определенная мишень, а конкретно, освободиться от лишних жировых отложений в области животика, то здесь одной йогой не стать, этак будто сало все равно остается. Мы бы рекомендовали ознакомиться более детально с темой спортивного дробного питания, которое помогает рассеять мена веществ, а также сделать лучше процесс жиросжигания. Будем рады, если можем еще чем-то быть полезными. Удачи!
Azzurra Sun 5 months ago
Такая прекрасная женщина. Прекрасная осанк
Unagrande YogaClub 5 months ago
Azzurra Sun, благодарю!!!
Томагавк летит 5 months ago
делаю не полный комплекс мин 10-15 хватает, дыхание будто как будто от кинг-конга удирал стараюсь дышать спокойнее, больно масса тела велика, брюхо мешает, однако увидел тело стало гибче чем до этого не вечно выходит мастерить однако размеренно один в неделю делаю, капля в море естественно и еще я пессимист по натуре и силы воли дудки, однако плачу и делаю по тихоньку, дисциплины никакой, однако существовать малость легче стало спс, и что мастерить с аппетитом какой потом занятий дико поднимается?
Unagrande YogaClub 5 months ago
Томагавк летит, благодарю за отклик! Главное – не сдаваться, даже если не вечно выходит заниматься часто. Не привязывайтесь к результату, лучше постарайтесь насладиться моментом в практике и пытайтесь не перегружать себя. Если тяжело мастерить длинноватые комплексы – попытайтесь делать наши 15-20- минутные уроки. По поводу аппетита – ешьте на здоровье, главное, чтоб что-то полезное, низкокалорийное и не на ночь)
Aruzhan Armieva 5 months ago
сколько каллорий сжигается????
Unagrande YogaClub 5 months ago
Aru〰It's〰, тяжело посчитать четкое число калорий, этак будто принцип воздействия йоги на организм отличается от аэробных нагрузок. Занятия йоги помогают ускорить мена веществ, а такде сбалансировать общую работу систем организма, что содействует длительному эффекту понижения веса. Спасибо, что практикуете совместно с нами!
O. Italiy 5 months ago
наилучшие на ютубе!🤘🌴
Unagrande YogaClub 5 months ago
Ольга Мостиева, благодарю!
Anastasiya Bondarchuk 5 months ago
Всегда была увлекательна йога, однако в зале с группой и тренером заниматься дудки времени и желания. Включила сейчас ваши уроки, и мне безрассудно понравилось, не все естественно выходило будто у девицы, ощущаешь себя какой-то несгибаемой , однако у меня появилась мишень, и я прозанимавшись час- в первый раз в жизни потом занятий чем или (физических нагрузок) получила большущее наслаждение. Спасибо Вам , большущее за видео и за тот релакс , что я получила. Теперь у меня кушать мишень и новое интерес)))
Unagrande YogaClub 5 months ago
Anastasiya Bondarchuk.нам весьма приятно, что удалось познакомить Вас с новым хобби! Продолжайте в том же духе, далее – лишь лучше!
Reena Styles 5 months ago
Все отлично и пять, однако я включила это видео собственной маме, у которой дудки никакого опыта йоги, повелась на заглавие Йога для начинаюших. И, ребят, стойка на ровный руке с прямыми ногами. Даже я с неким опытом выполняю эту стойку с огромным трудом, а здесь для начинающих.
Reena Styles 5 months ago
Unagrande YogaClub благодарю за ответ, попробуем другое видео :)
Unagrande YogaClub 5 months ago
Reena Styles, Вы включили собственной маме сходу одно из самых сложных видео. Для совершенно начинающих мы советуем начинать практики с 15-минутных уроков, а также лучше итого с общих практик – к примеру, суставы либо гибкое тело. Также, у нас в приложении для IOS к каждом уроки придается детальная схема со всеми асанами, чтоб было понятно, что за практика предстоит. К огорчению, ютуб не дает всех способностей, доступны в приложении.
I am DINNLS 6 months ago
Лучше мастерить натощак??
Unagrande YogaClub 5 months ago
I am DINNLS, если с утра практикуете – то натощак, если же деньком и вечерком – то необходимо возделать от приема еды за 2-3 часа до практики. Можно испить чая либо какао.
Василина Кравчук 6 months ago
Подскажите изволь, сколько по времени мастерить этот комплекс?
Василина Кравчук 6 months ago
Unagrande YogaClub благодарю за ответ😉
Unagrande YogaClub 6 months ago
Василина Кравчук, благодарю за Ваш проблема. Как лишь почувствуете, что стало просто – самое пора перебегать на 2-ой степень)
Назым Абдрахманова 6 months ago
Супер. Спасибо. Я даже не увидела будто пропархали эти 30 мин. Первая тренинг потому малость дрожала и не могла содержать равновесие)
Unagrande YogaClub 6 months ago
Назым Абдрахманова, хорошие результаты) В начале вечно вылетаешь из балансов, а позже по-тихонечку начинает получаться) Удачи!
Таня Танечка 6 months ago
скажите, сколько вообщем необходимо заниматься, чтоб пропали растяжки (если такое может быть) и шкура не этак обвисала? в этот момент, занимаюсь 3 месяца
Unagrande YogaClub 6 months ago
Таня Танечка, к огорчению от растяжек невозможно освободиться с помощью йоге. Лучшие средства – это массаж и особые увлажнявшие крема. При этом практика непременно поможет повергнуть тело в всеобщий тонус и подвести рельеф. Практикуйте с наслаждением!
Маргарита Смородина 6 months ago
Очень тяжелый комплекс,совершенно не для начинающих (
Unagrande YogaClub 6 months ago
Маргарита Смородина, попытайтесь приступить с комплекса на 15 минут. Как лишь почувствуете, что готовы на большее – можно перебегать на 30 минут.
Маша Смит 6 months ago
А ляшки похудеют ? И если конечно то за какое пора ? Заранее благодарю, тем кто ответит !
Маша Смит 6 months ago
Вам тоже благодарю, за то что ответили) Ляжки у меня 50 см, рост 154 ,желаю чтоб ляжки были худенькими. Но не знаю, будто сделать чтоб они похудели, вот и поразмыслила может йога поможет
Unagrande YogaClub 6 months ago
Хей Хей, благодарю за Ваш проблема. Все зависит от личных особенностей – а конкретно сколько мышечной ткани, а также жировых отложений в ляшке.
Аружан Бижанова 6 months ago
а этот комплекс реально поможет похудеть?
кристина м 7 months ago
Можно ли заниматься беременным?
Unagrande YogaClub 7 months ago
кристина м, перед началом занятий необходимо непременно проконсультироваться с вашим наблюдающим доктором – на объект того, можно ли в вашем определенном случае мастерить упражнения из комплекса, этак будто любая беременность – уникальна, и в данном положении необходимо быть максимально аккуратными с нагрузками. Удачи и наши поздравления!
Lena Feel 7 months ago
Просто класс!
Unagrande YogaClub 7 months ago
Lena Feel, благодарю!
Илья Трубицин 7 months ago
А будто верно сочетать с другими комплексами?
Илья Трубицин 7 months ago
Unagrande YogaClub благодарю за ответ
Unagrande YogaClub 7 months ago
Тогда стоит пробовать чередовать заместо сполучасовами роликами – Йога для похудения II, Красивый пресс, а также гибкое тело. Такое комбо надлежит посодействовать достигнуть хотимого результата – также мы совершенно быстро выложим несколько новых еще более действенных уроков. Приятных практик и фортуны!
Илья Трубицин 7 months ago
Unagrande YogaClub , Я худею, потому стараюсь повергнуть себя в форму, что бы потом похудения тело было гармонически развито
Unagrande YogaClub 7 months ago
Илья Трубицин, благодарю за Ваш проблема. Все зависит от того, какая мишень ставится перед практиками. Если поделитесь – мы непременно сможем дать какие-то советы.
Тина Линн 7 months ago
Скажите изволь, помогает этот комплекс от сутулости?Улучшает ли осанку? И можно мастерить эти упражнения людям с пониженным давлением? Заранее благодарю)
Anya Simland 6 months ago
Unagrande YogaClub у меня фолликулярная киста правого яичника. Спорт и огромные нагрузки не рекомендуются 1 луна. Можно ли заниматься таковой йогой по видео?
Unagrande YogaClub 7 months ago
Тина Линн, благодарю за Ваш проблема. У нас на канале кушать особые комплексы для улучшения осанки на 15 и 30 минут, какой этак и именуются – «Правильная выправка». Попробуйте приступить с 15-минутного комплекса, и если будете себя отлично ощущать во пора и потом выполнения – то можно будет приступать к выполнению 30-минутного комплекса.
Maрина Божок 7 months ago
А потом этого изготовленного комплекса, можно прокачать пресс и несколько один присесть для наилучшего эффекта?
Unagrande YogaClub 7 months ago
Maрина Божок, естественно, можно) Приседания и пресс вовек излишними не бывают)
Said Emin 7 months ago
Всем привет! У меня проблема к создателю. Скажите, изволь, для того, чтоб утратить вес достоточно попросту заниматься його, либо необходимо подключить правильное стол, диету и тд.?
Unagrande YogaClub 7 months ago
Said Emin, благодарю за Ваш проблема. Для того, чтоб резвее достигнуть хотимых результатов лучше направить особенное внимание на стол, а также порядок сна. Мы не советуем садиться на какие-то особые диеты, а более кропотливо избирать рацион и размер порций, исключив по способности вредные продовольствие. Если у Вас будут еще какие-то вопросы, то с наслаждением ответим. Удачи!
Ksenia Zelenchuk 7 months ago
Занимаюсь луна. Поначалу тряслось все, сердечко выпрыгивало с груди, никак не могла достать, устоять. Но упрямо продолжала заниматься любой вечер. Сейчас же могу выполнить всякую асану из первой и 2-ой части. Да, со временем мне стало не достаточно 30-минутного комплекса, перебежала на часовой. Изменение тела налицо. Мязы стали рельефнее, тело выносливей, растяжка куда лучше. Советую весьма эти видео. Главное не лениться и не закидывать на полпути.
Unagrande YogaClub 7 months ago
Ksenia Zelenchuk, благодарю за Ваш комментарий! Нам весьма-весьма приятно, что у Вас такие результаты! Пожалуйста продолжайте в том же духе)
Аскар Тлегенов 7 months ago
здрасти!!! это любой денек подабающий мастерить? либо в денек сколько один?
Unagrande YogaClub 7 months ago
Аскар Тлегенов, этот комплекс рекомендуется делать 6 один в неделю с одним выходным. Если чувствуете свои силы, то можно мастерить 2 раза в денек – днем и вечерком,  что ускорит достижение хотимых результатов. Удачи!
Марина Горячева 7 months ago
И ещё с грыжей позвоночника это все можно делать?
Unagrande YogaClub 7 months ago
Марина Горячева, благодарю огромное за Ваш проблема.  Для того, чтоб мы могли дать корректный ответ на него – нам принципиально получить уточнение по поводу размеров, типа и расположения грыжи. Ждем от Вас детализации по диагнозу.
Марина Горячева 7 months ago
Спасибо мне весьма нравятся ваши видео. Но для эффективности похудения будто лучше заниматься, сколько один в неделю и какие комплексы чередовать?
Unagrande YogaClub 7 months ago
Марина Горячева, лучше итого заниматься 6 дней в неделю с одним выходным.
Unagrande YogaClub 7 months ago
Идеальный вариант – 6 дней в недели в одним выходным.
Маргарита Хаустова 7 months ago
Это отлично! чувство потом занятия попросту примечательные, чувствую себя отдохнувшей) а женщина на видео-большой стимул для продолжения выполнения занятий😊
Unagrande YogaClub 7 months ago
принцесса клубничка, благодарю! Буду усердствовать побуждать и далее)
Татьяна Цветкова 8 months ago
БЛАГОДАРЮ☀️ Одно наслаждение😄🕉😄
Unagrande YogaClub 8 months ago
Татьяна Цветкова, благодарю Вам, что доверяете нам и практикуете совместно с нами!
Liss L 8 months ago
Начинающим сначала нужно на растяжку луна ходить, чтоб этак растягиваться туда-сюда. )))
Unagrande YogaClub 8 months ago
Liss L, для чего же ходить на растяжку? Нужно попросту осознанно приближаться к собственной практике,  этак будто если Вы не сможете сделать целый вариант, показанный на видео – не делайте. Выполняйте  упражнения этак, будто выходит. И при постоянной практике – сами не заметите,  будто все получится даже лучше, чем у нас) Удачи!
shkundikoff 8 months ago
Анастасия Хвощевская 8 months ago
6:37 вы издеваетесь!?Я нормально растяжку сделать даже не могу!Мне будто это НЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!А для тех у кого растяжка хорошая!
Unagrande YogaClub 8 months ago
Анастасия Хвощевская, поза, про которую вы пишите – а конкретно, поза вояки III,  больше ориентирована на развитие баланса, чем на растяжку.  Поднимайте ногу на тот степень,  на какой она у Вас подымается,  главное – это задерживать баланс на опорной ноге. Также если тяжело растягивать руки вперед – можно скопить ладошки совместно перед грудью в намасте. С постоянными практиками прийдет и растяжка,  и можете позже делать целый вариант позы,  показанный на видео.
Aii Dastanova 8 months ago
Обожаю ваш канал,однако не могли бы вы сделать такое видео лишь не 30 мин а час.Спасибо заблаговременно
Unagrande YogaClub 8 months ago
Emma Berg, у нас в прибавление для IOS кушать уроки и 60 и 90 минут,  и они доступны при платной подписке! Занимайтесь на здоровье!
받윤아 8 months ago
скажите изволь,я вешу 44 кг 151 см.6 класс мне необходимо похудеть иле дудки???
Unagrande YogaClub 8 months ago
받ᅡᅵᅦᄅ데, благодарю за Ваш проблема! Нет, Вам не необходимо сохнуть , лучше попытайтесь нас комплекс для правильной осанки либо гибкое тело!
Марина Калинина 8 months ago
Кто может, в особенности равновесие))) это мастерить- тому сохнуть не нужно.
Curts Veber 8 months ago
а когда перебегать на 2-ой степень?
Абат Доскалиев 8 months ago
здрасти ,от артрита кушать комплекс йоги?
Алена Остапенко 8 months ago
С помощью этого комплекса можно отработать все тело?)
Nastya Taleriko 8 months ago
здрасти! Подскажите, изволь, будто нужно верно дышать во пора занятий?
Zarina Nalune 8 months ago
Большое благодарю, и я и сестру и маму подключила😌🖤
miss M 9 months ago
Равновесие - самая большая неувязка
Оксана 2 months ago
ну-ка что? будто итог?
miss M 9 months ago
Unagrande YogaClub Спасибо огромное, мне приглянулись комплексы упражнений и у меня кушать мишень, потому со временем я буду лучше мастерить и улучшаться)
Unagrande YogaClub 9 months ago
miss M, не отчаивайтесь и по-тихонечку продолжайте практиковать. Со временем будете более уверенно себя ощущать в пространстве. Проверено на для себя! Удачи!
BOGDAN BOSS 9 months ago
а ти пожернела
Unagrande YogaClub 9 months ago
Бывает) Покушать люблю)
Aveline Vallen 9 months ago
В 1-ый один от бессилия я заплакала спустя 10 минут потом занятий :D Не выходила толком практически полавинка упражнений. На 2-ой один практически все упражнения удалось выполнить - к примеру, я не могу собственный вес вычесть на пятках на боку. Надеюсь, далее будет легче. Выполнять тяжеловато (женщина на видео прямиком стоик!), однако тело весьма приятно отзывается на эти упражнения. Спасибо вам за видео, оно весьма приятно выполнено: лес, пение птичек, симпатичный глас.
Unagrande YogaClub 9 months ago
Aveline Vallen, благодарю за Вашу стойкость и что занимаетесь совместно с нами.  Поверьте, что даму на видео тоже не с первого раза смогла вставать и мастерить все эти позы – это все итог длительных и постоянных занятий. Если у нее вышло, то и у Вас тоже непременно получится! Приятных практик, и мы вечно рады посодействовать!
BOGDAN BOSS 9 months ago
для тебя тоже похудеть
Unagrande YogaClub 9 months ago
BOGDAN BOSS, никак уже не худеется) Здоровый вес)
Дом Ведьмин 9 months ago
Что за таковой цикл дыхания??? Вдох-выдох, чтоли? Почему тогда любой цикл у этой модели продолжается по полминуты?
Unagrande YogaClub 9 months ago
Дом Ведьмин, благодарю за Ваш проблема. 1 цикл дыхания – вдох-выдох.  Длина вдоха и выдоха зависит от Вашего объема легких, а также развитости возможности использовать его полный при дыхании. Практики йоги помогают раскрутить объем легких а также углубить вдох и выдох, то кушать дина вашего вдоха и выдоха в прямом смысле становятся подольше. Полминуты на вдох/выдох – что еще не предел)))
Лусине Кочарян 9 months ago
Здравствуйте. Скажите изволь, к какому виду йоги относится этот комплекс. Спасибо
Unagrande YogaClub 9 months ago
Лусине Кочарян, все наши занятия – это хатха йога. Спасибо!
Виктория Майская 9 months ago
Божественно
Unagrande YogaClub 9 months ago
Виктория Майская, благодарим! Пусть этак и остается!
Ксения Кламбоцкая 9 months ago
Очень нравится заниматься по данному ролику. Недавно выяснила, что жду малыша. Какие упражнения вы рекомендуете пропускать ? я на данный момент не делаю, все что на животике.
Ксения Кламбоцкая 9 months ago
Спасибо. Буду ожидать )
Unagrande YogaClub 9 months ago
Ксения Кламбоцкая, на этот момент комплексы для беременных находятся в стадии разработки.
Ксения Кламбоцкая 9 months ago
благодарю за детальный ответ. а кушать ли у вас ролик для беременных ?
Unagrande YogaClub 9 months ago
Ксения Кламбоцкая, наши поздравления. Перед тем будто приступать к практику в Вашем положении, непременно необходимо посоветоваться с доктором на объект того, что непосредственно Вам можно делать, а что нельза. Среди общих советы для дам в положении, стоит держаться: 3 минутка - поза вытянутого бокового угла. невозможно 7 минутка - поза вояки. руки не растягивать. однако можно упереться в ляжка опорной ноги. 9 минутка - поза полумесяца. если неглубоко склоняться - можно. поставить руку не на пол, а на что-то повыше. 13 минутка - невозможно. поза кошки - можно. 16 минутка - поза малыша - невозможно 17.50 - планка. невозможно. лежа на животике - невозможно. 22.14- васиштхасана. невозможно. 23 минутка - невозможно 28 минутка- пресс невозможно никакой мастерить.
Оксана Богатырева 9 months ago
Огромное благодарю!!! за 5, итого 5 дней у меня подтянулся животик, стали меньше рамена, более четко эллипс лица, ключицы! в первый раз я делаю 30-минутный комплекс любой денек, не пропуская и не запамятывая. сейчас увидела, что уменьшилась сонливость, в конце концов, чувствую мускулы спины. уместно, в комментах прочитала, что комплекс I нужно мастерить поначалу луна любой денек с 1м выходным, потом II этак же, потом опять I 3 недели чрез денек, потом II 2 недели без выходных. и не запамятовывайте про шавасанну, потом 30-минутного комплекса 5 минут, потом часового - 10 минут. еще один благодарю! жалею лишь о том, что у вас немало различных видео, сходу все не попробуешь)))
Unagrande YogaClub 9 months ago
Оксана Богатырева, благодарю огромное за такие теплые слова и нам весьма отрадно, что у Вас такие классные результаты, Полностью поддерживаем на счет шавасаны – про нее весьма принципиально не забывать, чтоб отлично расслабиться) Приятных практик!
Юлия Гордыняк 9 months ago
Что такое циклы дихания?
Unagrande YogaClub 9 months ago
Кристина Мольберт, благодарю и полностью правильно!
Ляна Лимина 10 months ago
Выдержала до середины ролика..и сдалась Но мне понравилось
Unagrande YogaClub 9 months ago
Ляна Лимита, ничего ужасного! Вы молодчина, попросту пытайтесь любой следущий один выдержать хотя бы на минуту дольше и сами не заметите, будто сделаете полный комплекс. Удачи и приятных практик!
Валентина Пшеничка 10 months ago
А я толстая, животик мешает все это мастерить, однако я весьма стараюсь, буду продолжать, чтобы освободиться от этого жира на животике, уместно даже потом 10 минут в ногах такая бессилие приятная. Будем мастерить, благодарю.
Unagrande YogaClub 9 months ago
Валентина Пшеничка, для наилучшего эффекты стоит направить внимание на вашу диету.
Андрей Кузнецов 10 months ago
Здравствуйте. Спасибо огромное за хорошие видео. Уроки оказались реально действенные. Занимаюсь 4-ый луна, по часу ( два занятия всех по 30 минут ), фактически любой денек. Один проблема по видео: поясните пора 10-58 - когда ладонями касаешься пола, главный вес на ногах , а руки попросту ,чтоб ладошки были на полу? Или вес умеренно обязан распределяться: руки- ноги? Ведь такое упражнение кушать практически во всех комплексах. Вот и хотелось бы уточнить, будто верно :) Спасибо за внимание.
Unagrande YogaClub 10 months ago
Андрей Кузнецов, благодарю!
Viola Kostina 10 months ago
Вам благодарю огромное,  что занимаетесь совместно с нами! Будем рады, если еще чем-то можем быть полезны!
Андрей Кузнецов 10 months ago
Благодарю Вас за развернутый и резвый ответ. Сразу видать, что написано специалистом собственного дела. Мне все сходу стало ясно, в особенности в части подколенных сухожилий, потом разъяснения все встало на свои места. Огромное благодарю. Занимаемся далее. Всех благ каналу и создателю ! Вы делаете нас лучше :)))
Unagrande YogaClub 10 months ago
Андрей Кузнецов, благодарю за Ваш проблема. В данной позе вес тела необходимо перетащить в кончики пальцев стоп, при этом, чтоб вся поверхность стопы была равномера прижата к полу. При этом все внимание на вытяжение в области поясницы, если внезапно появляется мощный дискомфрот в области подколенных сухожилий – то храбро сгибайте колени и продолжайте корректную работу по вытяжению поясничных мускул. Руки попросту лежат на полу. Приятных и продуктивных практик!
Dark Nurse 10 months ago
весьма нравится этот комплекс, потом него весьма расслабленно и тепло не лишь в мышцах, однако и на душе, сходу охото улечься почивать)) благодарю вам за ваши видео) со временем, перейду на другие комплексы)) занимаюсь 3 неделю, чувствую, что упражнения получаются лучше, ноги подкачались, а пояс стала привлекательнее, чем была до того, будто я начинала заниматься, нужно будет позже ещё на весы поглядеть))) уместно, весьма бы хотелось выяснить, сколько рекомендуется заниматься вот конкретно этой выборкой упражнений? ну-ка, то кушать, луна там, два, три?
Unagrande YogaClub 10 months ago
Dark Nursel, благодарю за Ваш отклик! заниматься можно столько, сколько нравится. Если чувствуете, что охото чего-то нового, то можно храбро пробовать наши другие комплексы! Приятных практик!
mari busse 10 months ago
Спасибо огромное за расчудесный комплекс. Сначала было тяжело, на данный момент пошел 2й луна, всё - сплошное наслаждение. Удивило равновесие- по началу шатало-болтало и казалось не реально постоять на одной ноге, на данный момент лишь эндорфины в мозг льются))) и , вправду, ухмылка на лице, и потом комплекса врубается завышенная осознанность. Только вес не торопится уходить, зато упругость и мочь появились, и в объеме еще меньше. Спасибо еще один. Жду весьма комплексы на 45 и 60 минут и прибавление для дроида
Unagrande YogaClub 9 months ago
mari busse. на дроиде покамест нету на этот момент функции новых платных уроков. Мы в процессе работы над этим!
mari busse 9 months ago
Unagrande YogaClub , благодарю огромное. Не отыскала я платного контента для android, всё скачала, 60 мин - лишь для продвинутых и на упругость. Поможете?
Unagrande YogaClub 10 months ago
mari busse, излишний вес будет уходить, если он у вас вправду кушать, этак будто благодаря специальному комплексу упражнений налаживается мена веществ и организм приходит к собственному естественному здоровому весу. Новые уроки 45/60 и 90 минут уже доступны в прибавление IOS по платной подписке. Также у нас кушать облегченная версиям ANDROID приложения –
Светлана Регер 10 months ago
Здравствуйте, получаю наслаждение от тряски, чувствую себя позже освеженной! Но у меня неувязка последующего нрава: очень болят запястья при выполнении боковой планки ( не знаю будто асана именуется), сможете что-то посоветовать для их усиления?
Unagrande YogaClub 10 months ago
Светлана Регер, благодарю за Ваш проблема. Выполнение планки, боковой планку и собаки рожой их помогают укрепить и раскрутить силу в запястьях. Посадкажите, будто размещается Ваша ладоша по пора боковой планки? Нужно усердствовать, чтоб угол с запястье меж кистью и предплечьем был 90 градусов, по другому можно получить неприятную травму. Безопасных и продуктивных практик!
Elena P 10 months ago
потрясающее видео, лес, расслабленная музыка, никаких прыжков и ужимок. думаю сделаю, попробую, что такое йога. померев на 9 минутке и пропотев этак хорошо к концу занятия(30 минут) я изменила свое касательство к йоге с это для старушек на сейчас я понимаю, отчего старушек ничего не берет :) а если всерьез, огромное благодарю :)
Unagrande YogaClub 10 months ago
Elena P, на здоровье! У меня весьма похоже было – когда увидела, будто старушки на занятии на шпагат садятся, а я тогда до пола не доставала, сообразила, что придется походе попотеть))) Удачи на коврике! С йогой все может быть!
Академия Языков и Бизнеса 10 months ago
Рекомендуем! Результат появился чрез 3 недели, продолжаем занятия.
Unagrande YogaClub 10 months ago
Академия Языков и Бизнеса, благодарю! Дальше будет еще лучше, главное – не останавливаться и часто заниматься! Удачи.
A A 10 months ago
Ответьте а отчего потом этого комплекса йоги начался невроз ? И усилился всд? Как это разъяснить?
Unagrande YogaClub 10 months ago
Конечно, имело бы резон проверить свое состояние, сходив в неврологу. Но можно сделать также этак: делаете комплекс покамест Вам комфортабельно, будто лишь чувствуете, что подходит состояние дискомфорта (хоть какого), заканчиваете. Следующее дело - на последующий денек. Позанимайтесь этак 3-4 денька, позже дайте оборотную связь нам.
A A 10 months ago
Также 1-ые 10 минут при дело чувствую себя отлично, а начиная с 15 минутки тело начинает трести и начинается опустошение.
A A 10 months ago
От первого раза очень понизилось давление, от второго раза повысилось и потом еще несколько дней башка болела. Также появился нехороший сновидение, эмоция волнения и раздражительность.
Unagrande YogaClub 10 months ago
AnettA Aprilloni, благодарю за Ваш проблема. Подскажите изволь, какие симптомы невротического толка Вы у себя нашли? Всё-таки невроз – понятие, которое имеет точные признаки и употребляется в психиатрии и психотерапии. Опишите изволь симптомы для того, чтоб мы могли дать более квалифицированный ответ.
Лусине Кочарян 11 months ago
Здравствуйте. Занимаюсь по вашей программке 2 недели, чередую 1 и 2 уровни, за это пора набрала малость в весе и объемах тела, хотя вес у меня и этак не небольшой 75 кг., это меня волнует. Скажите изволь, это нормально, и когда пойдет на спад?
Unagrande YogaClub 11 months ago
В данном случае, мы бы желали посоветовать заниматься 6 один в неделю с одним деньком отдыха. Если почувствуете силы – то лучше итого заниматься 2 раза в денек (с утра и вечерком), таковой порядок поможет резвее рассеять мена веществ и приблизит Вас к хотимому результату.
Лусине Кочарян 11 months ago
Здравствуйте. мой вес 75 кг при росте 167, не могу скинуть потом беременности, до беременности была 61 кг, придерживаюсь белковой диеты по совету доктора
Unagrande YogaClub 11 months ago
Лусине Кочарян, благодарю за Ваш проблема. Для того, чтоб дать более настоящий ответ на ваш проблема, необходимо осознавать, вправду ли у Вас кушать излишний вес и какой диеты Вы придерживаетесь во пора практики. Ждем от Вас ответа.
Ole No 11 months ago
Про занималась 30 мин, а такое чувство что 5 Мин. Так понравилось. Правда многие упражнения давались ой будто не просто. Но это действительное наилучшее что я лицезрели. Спасибо. Буду заниматься.
Unagrande YogaClub 11 months ago
Ole No, благодарю! Мы весьма стараемся, чтоб и истина хотелось продолжать заниматься. Занимайтесь на здоровье!
Редас Games 11 months ago
Дислайк, абсурд какой то, логики в очередности упражнений дудки, они повторяются, некие очень обыкновенные, другие дико сложные, худшая йога что я лицезрел.
Unagrande YogaClub 11 months ago
Редас Games, благодарю за Ваш комментарий. Если Вы не смогли узреть логику – это не означает, что ее дудки. Все позы в йоге имеют особенное воздействие на работу внутренних органов, и все комплексы построены сообразно принципам работы в каждой асане для того, чтоб достигнуть того либо другого результата на физическом плане. И это традиционная Хатха йога.
Lucifer 1 year ago
Спасибо огромное за уроки, весьма классные видео. И моцарелла у вас тоже суперская!
Unagrande YogaClub 11 months ago
Lucifer, спасибки!
Umida Osmonkulova 1 year ago
Просто смотрю на животик и такое эмоция что от него нереально освободиться
Unagrande YogaClub 1 year ago
Umida Osmonkulova, с практиками йогой и неосуществимое становится вероятным. Главное – это регулярность занятий и вера в себя! Мы в Вас точно верим! Удачи!
Umida Osmonkulova 1 year ago
Скажите, а вот чтоб прибрать бока и обвисший животик этой части хватит?
Unagrande YogaClub 1 year ago
Umida Osmonkulova, этот комплекс помогает привесит фигуру в тонус и освободить от излишнего веса, если он у вас кушать. Нужно осознавать от чего произошли Ваши конфигурации с телом, если Вы резко похудели – то в данном случае, не получится прибрать обвисший животик, если же из-за того, что нету тонуса и мускул – то непременно поможет. Удачи!
Надежда Павлова 1 year ago
Супер! Спасибо! Все доступно.
Unagrande YogaClub 1 year ago
Надоеда Павлова, на здоровье)