Йога для похудения (I) за 30 минут — Йога для начинающих.

Над видео могла бы быть ваша реклама.
13589 ratings | 1398322 views
Под видео могла бы быть ваша реклама.


Йога для похудения (I) за 30 минут — Йога для начинающих.

Несмотря на кажущуюся простоту, комплекс эффективен для тех, кто борется с лишним весом. Данные упражнения прорабатывают все группы мышц. Руки и ноги приобретают красивый рельеф. Избыточный вес уходит за считанные недели. Результат от программы вы ощутите спустя 2-3 месяца регулярных занятий, которые необходимо продолжать, чтобы сохранить достигнутое. Комплекс рекомендуется делать 6 раз в неделю. С учетом одного выходного. В этот день желательно выспаться, отдохнуть и выпить дневную норму воды. Скачивайте наше приложение для: Apple: Google Play: Подписывайтесь на нас: Instagram UYC: Facebook UYC: Vkontakte UYC: Йога-рецепты UYC:

Comments to the video: Йога для похудения (I) за 30 минут — Йога для начинающих.

Марина Зайкова 1 day ago
Здравствуйте! Подскажите изволь, а когда лучше мастерить эти упражнения? На голодный желудок, либо можно чрез час потом пищи? Лучше днем, деньком, либо вечерком? Можно ли тянуть потом?
Юлия Кобякова 4 days ago
выдержала лишь 20 минут, все трясется, тело в шоке, однако приятном) благодарю!
Unagrande YogaClub 4 days ago
Юлия Кобякова, хороший денек! Спасибо за ваш отклик🙏🏼 Главное, что потом тренировки вы чувствуете себя пять)) А с развитием практики вам будет уже просто даваться этот комплекс полностью. Главное - блюсти регулярность и, естественно же, технику выполнения. Приятных и нужных вам занятий❤️
Рат Мир 11 days ago
Извините ,однако никак не могу расслышать 5.что.?.циклов дыхания. Подскажите пжл.
Рат Мир 10 days ago
Всё сообразил. Спасибо.
Unagrande YogaClub 10 days ago
Рат Мир, мы указываем число циклов. Например, говорим «5-7 циклов дыхания», или же «7-10 циклов дыхания».
Рат Мир 10 days ago
Ну вы гласите 5,7 либо 10 мин.циклов дых. Какое слово идёт потом цифр либо сходу же.циклы гласите.благодарю.
Unagrande YogaClub 10 days ago
Рат Мир, хороший денек! На какой минутке вы не сможете расслышать?
Julcia Położevets 14 days ago
Управжнения крутые и облик прекрасный. Но глас это попросту.страшно раздражающий. Как как будто у бота. И женщина будто бот
Unagrande YogaClub 13 days ago
Julia Polozhevets, хороший денек! Спасибо за ваш отклик! Главное, что вам нравятся упражнения, это уже отлично)))
Ирина То 22 days ago
Если не глядеть, что делает женщина на видео, то по речевому описанию действий ничего не понятно! Как из одной позы перебегаем в другую (лишь что мы были в позе лука, и внезапно ррраз! и на выдохе поднимите и руки и ноги от пола . А когда завершилась предшествующая поза?!), куда и в какую сторону обязан глядеть либо не глядеть таз (это же уроки для начинающих, припоминаю, идеальность асан ещё никто не понял), какие мускулы должны трудиться (стою в асане, понимаю, что что-то надлежит трудиться, однако дудки. И где промах либо на что направить внимание мне никто не показывает). И отчего не предлагается облегчённые варианты асан? Что боковую планку можно сделать на локте, я выяснила из комментариев, а не из видео. 🤷‍♀️ Вот самые два показательных момента: 1)когда завершился лук и началась лодочка и 2) поза (не знаю, будто эта асана именуется) стоя на одном колене, 2-ая нога выпрямлена в сторону, руками и корпусом тянемся к выпрямленной ноге. При её выполнении предлагают отставить ягодицы вспять. Назад относительно чего? Головы, согнутой ноги? Уроки мне нравятся, однако их можно лишь глядеть. Жаль.
Unagrande YogaClub 20 days ago
Ирина То, хороший денек! Спасибо за отклик, это принципиально. Все пора что-то улучшаем, этак что возьмём на вооружение) Облегченные варианты к неким асанам кушать. Скачивайте прибавление в appstore, в нем можно сделать собственный задание хоть какой продолжительности и трудности. Что касается лишь просмотра, однако невозможности заниматься, - не все с Вами согласятся) Множество людей занимаются совместно с моделью. Но если нам удалось принести какую-то пользу видео, которое можно лишь поглядеть, то это здорово!
Мария Шарыгина Yoga Tonus 23 days ago
Очень нравится канал)
Светлана Березина 24 days ago
Чем лишь не пробовала заниматься, однако сообразила, йога, это моё! Отличный канал, прошерстила немало, этот наилучший! Сначала занятия, ох будто было трудно, однако втянулась, стало получаться, перебежала на последующий степень, тоже сложно. однако осилим! Результаты! Минус 4 кг за луна, однако это с диетой, стала эластичная, поправилась выправка, стала подтянутая, однако и равномерно прощаюсь с хандрозом!
Unagrande YogaClub 24 days ago
Светлана Березина, хороший денек! Спасибо за оборотную связь! Мы рады, что вы довольны и у вас все выходит 💚 С такими темпами йога уже станет вашим образом жизни))) уже не можете без неё)) Успехов вам и приятных практик!
Galina Vinogradova 26 days ago
Хочу прекрасное тело! Занимаюсь 8 дней класс!!!Хочу справиться :Можно заниматься йогой , прошло потом операции 4 месяца полосная генекология онкология ???
Unagrande YogaClub 26 days ago
Galina Vinogradova, хороший денек! Спасибо за отклик! Данный проблема лучше лучше уточнить у вашего лечащего доктора, этак будто мы не даем консультаций докторов. Желаем вам здоровья и приятных практик!
Yuliya Anisimova 1 month ago
на позе, где лежишь на животике, и руки захватили ноги. начин мутить. Это обычная реакция?
Unagrande YogaClub 1 month ago
Yuliya Anisimova, хороший денек! Спасибо за ваш проблема. Нет, эта реакция не считается обычной при выполнении данной позы. Возможно, вы поели не этак издавна перед тренировкой, и ваш организм нажимал такую реакцию. Мы советуем принимать еду за 2 часа до занятия.
vika yoga 1 month ago
Здравствуйте, кушать комплекс 30, 25,20 минут, по какому эффективнее заниматься для похудения?то что 6 один в неделю, это сообразила!
vika yoga 1 month ago
+Unagrande YogaClub благодарю 🙏
Unagrande YogaClub 1 month ago
vika yoga, хороший денек! Спасибо за ваш проблема! Начинайте с 20 минут и равномерно повышайте пора занятий, будто лишь поймёте, что комплекс вам даётся просто. Вообще, мы рекомендуем чередовать эти комплексы.
Ink Yix 1 month ago
Здравствуйте, кушать ли противопоказания при внутричерепном давлении?
Ink Yix 1 month ago
+Unagrande YogaClub благодарю огромное)) неплохого вам денька
Unagrande YogaClub 1 month ago
Ink Yix, хороший денек! Спасибо за ваш проблема. Если головная боль вызвана напряжением мускул шейки либо носит психогенный нрав, когда человек немало ответственности несёт, пробует почти все держать под контролем, все мастерить идеально и прочее, то кушать психические причины, то можно мастерить. А если это метаболические нарушения, мозговые инфекции и ещё приблизительно 50 болезней, когда давление там может быть, то к неврологу, определять причину поначалу. Приятных и нужных практик вам!
Алена Молдован 1 month ago
Очень нравится.Все выходит.Я делаю денек для похудания денек сильные руки.Скажите,можно этак чтоб чрез денек?Результат будет?
Unagrande YogaClub 1 month ago
Алена Молдован, хороший денек! Спасибо за ваш проблема и отклик! Да, можно. Мы советуем заниматься йогой 6 дней в неделю и чередовать комплексы в зависимости от ваших целей. Приятных и нужных практик вам!
Людмила Мильшина 1 month ago
Добрыи денек. Не знаю ответите либо дудки, однако сколько приблизительно сжигается калории на даннои иоге?
Unagrande YogaClub 1 month ago
Людмила Мильшина, хороший денек! Спасибо за ваш проблема. У каждого человека сжигается различное число калорий за одну тренировку, это зависит от возраста, веса и пола. В среднем, возле 400ккал можно спалить, выполняв этот комплекс. Приятных и продуктивных занятий вам!
Сергей Иванов 1 month ago
Всегда считал, что динамическая нагрузка еще важней и полезней статической, к примеру , что эффективней : отстоять в упоре лёжа 5 минут ,будто на видео, либо отжаться от пола один 100 , либо в сопоставлении с радиальный тренировкой ? Возможно я неправ, и правда, будто вечно, где -то посредине. А вы что думаете ?
Unagrande YogaClub 1 month ago
Сергей Иванов, хороший денек! Спасибо за ваш проблема! Вообще, лучше итого кооперировать динамическую и статическую нагрузка в собственных тренировках. Статическая нагрузка весьма отлично крепит внутренние мускулы стабилизаторы, которые весьма тяжело использовать при выполнении обыденных тренировках, даже радиальных. А выполняя все в комплексе можно прирастить свои характеристики:) Так что, треньтесь 6 один в неделю, чередуя нагрузку, и вы сами увидите результаты:)) Успехов!
Олеся Бабаева 1 month ago
Мне весьма нравятся ваши занятия, я прошла все уроки и не по одному разу, делаю попорядку по 2 урока, т.к. полчаса мало. Очень жду новых занятий и лучше часовых!
Unagrande YogaClub 1 month ago
Олеся Бабаева, хороший денек! Спасибо вам за оборотную связь! Вы большая молодчина)) Часовые уроки доступны в нашем приложении для IOS. Приятных вам практик!
Sveta Abdykadyrova 1 month ago
Очень советую
Sveta Abdykadyrova 1 month ago
Я позанималась итог потом 6дней минус2см в талии и понизу животика
Unagrande YogaClub 1 month ago
Sveta Abdykadyrova, хороший денек! Спасибо, что поделились с нами! Очень рады вашим успехам!
MrsTSIC 1 month ago
Как верно дышать? Не отыскала видео на канале у вас.
Unagrande YogaClub 1 month ago
MrsTSIC, хороший денек! Спасибо за ваш проблема! Вдох и выдох чрез нос. Старайтесь дышать умеренно
Olya Vernigor 1 month ago
У кого какие результаты и за какой просвет времени вы этого достигнули ??? Напишите в комментах😅
Марина Тарасенко 1 month ago
Обязательно все упражнения мастерить? Или можно избрать более комфортабельные?
Unagrande YogaClub 1 month ago
Польза бани для здоровья и красы, лучше делать все асаны из комплекса, однако если вам какие-то асаны даются покамест что с трудом, то пропускайте их или упрощайте. Приятных практик!
Марина Тарасенко 1 month ago
Шикарные упражнения!!! Вот ласточку тяжело мастерить, истина. СПАСИБО!! Девочка худая. Полным людям придется попотеть!!
Unagrande YogaClub 1 month ago
Польза бани для здоровья и красы, хороший денек! Спасибо за ваш отклик! Мы рады, что вы довольны комплексом!
Sveta Cupceanu 2 months ago
Здравствуйте. Мне 42 года ,недели 2 вспять основы с йоги для ног,тяжело однако заморочек не было. Решила перебежать на комплекс йога для начинающий 1, чтото не то с дыханием. Не выходит спркойно дышать,нормально ли это?
Sveta Cupceanu 2 months ago
+Unagrande YogaClub благодарю за резвый ответ
Unagrande YogaClub 2 months ago
Sveta Cupceanu, хороший денек! благодарю за ваш комментарий. Скорее итого вам попросту не хватает выносливости. И это полностью нормально, если вы лишь начинаете. Вы почувствуете, что с каждым разом вам будет все легче и легче, если, естественно, вы будете заниматься часто.В йоге и вообщем в спорте самое главное - это практика! Успехов вам и приятных занятий!
Dayana Osadiaye 2 months ago
Шмкарный комплекс!!! И дело даже не в похудении, это тонус для итого тела. Спасибо каналу за проделанную работу: качество звука, баланс, краска, в общем картина, подача, атмосфера.Одно наслаждение заниматься))) не 1-ый год на канале. Люблю всей душой. Лучший йога-канал!!!
Unagrande YogaClub 2 months ago
Dayana Osadiaye, хороший денек! Спасибо вам за таковой симпатичный отклик и за то, что остаетесь нам верны в течение итого года))) Вы молодчина, что занимаетесь часто! Приятных занятий вам!
Natali Zolotukhina 2 months ago
А отчего дудки разминки?
Unagrande YogaClub 2 months ago
Natali Zolotukhina, дело в том, что комплекс составлен таким образом, что он начинается с легких асан, которые и разогреют вообщем тело. Суставная разминка в основном нужна перед сложными силовыми асанами и тренировками с утяжелителями. Спасибо вам за отклик и за доверие ☺️
Natali Zolotukhina 2 months ago
Спасибо за ответ. А будто же суставный разогрев? Все первоисточники об этом молвят. У вас весьма грамотное видео, но 1-ый один сталкиваюсь с воззрением, что не нужен разогрев. Выполняя сложные асаны просто получить травму если тело не подготовлено, либо я ошибаюсь? Интересно ваше мировоззрение
Unagrande YogaClub 2 months ago
Natali Zolotukhina, хороший денек! Спасибо за ваш проблема. Перед занятиями йогой разминка не требуется. Вы сходу же сможете приступить к выполнению комплекса. Приятных практик!
музыка музыка 2 months ago
Подскажите будто быть с боковой планкой. Не могу мастерить упор на пятерня,шишка на сгибе ,весьма больно. Можно будто то это упражнение для меня упростить? Например ,не на прямую руку упираться,а на локоть? И комплекс супер,я в экстазе.
музыка музыка 2 months ago
+Unagrande YogaClub Благодарю🌹🌹🌹
Unagrande YogaClub 2 months ago
музыка музыка, хороший денек! Спасибо за отклик! Да, будто один на локоть вам в таком случае и необходимо мастерить упор! Успехов вам и крепкого здоровья!
Alex Camardin 2 months ago
Добрый денек. А можно показать комплекс асан при спазмах в кишечном тракте, СРК.
Unagrande YogaClub 2 months ago
Alex Camardin, хороший денек! Спасибо за ваш проблема. На нашем канале вы сможете отыскать комплекс Здоровое пищеварение. Желаем вам крепкого здоровья и приятных практик!
Alex Camardin 2 months ago
а когда за 50.можно делать такие упражнения??
Alex Camardin 2 months ago
а кому 48 лет.можно такие упражнения?
Unagrande YogaClub 2 months ago
Alex Camardin, хороший денек! Спасибо за ваш проблема. Можно, если дудки никаких противопоказаний.
Anastasia Gr. 3 months ago
Я просмотрела видео-вроде не трудно для меня. Решила приступить. После 8 минут.сил не стало. Решила тормознуть и мастерить равномерно, слушая собственный организм. Посмотрю, будто пойдет.
Unagrande YogaClub 3 months ago
Anastasia Gr., хороший денек! Спасибо, что поделились с нами! Начните делать понемногу. Можете делать отдельные асаны, которые вам нравится. И мы советуем заниматься йогой 6 один в неделю для заслуги очень резвого результата. Приятных практик!
Катя Чон 3 months ago
На 20 минутке попросту выдохлась(
Unagrande YogaClub 3 months ago
Катя Чон, хороший денек! Так это весьма отлично)) Особенно для похудения!
Виктория Овчинникова 3 months ago
Здравствуйте. Как быстро можно перебежать ко второму комплексу упражнений?
Unagrande YogaClub 3 months ago
Виктория Овчинникова, хороший денек! Вы сможете отыскать любые комплексы по поиску на нашем канале. Вот одинешенек из их:) Приятных практик!
птица синица 3 months ago
Обязательно ли глядеть на пятерня руки, большенный перст?
Unagrande YogaClub 3 months ago
птица синица, хороший денек! Спасибо за ваш проблема. Да, пытайтесь делать комплекс этак же, будто говорится в видео! Приятных практик!
Ирина Пономарев 3 months ago
Добрый денек. Давно желала заняться йогой. Остеохондроз шейного отдела. Болят руки, шейка и башка. Надо хвататься за себя. Подготовки - ноль. С чего начинать и в какой последовательности? Заранее благодарю!
Ирина Пономарев 3 months ago
Спасибо за ответ. Начну пробовать. Надеюсь, что не все потерено.
Unagrande YogaClub 3 months ago
Ирина Пономарев, хороший денек! Спасибо за ваш проблема. Если вам доктор не гласил ни о каких противопоказаниях, то вы сможете приступить делать отдельные асаны, при условии, что вы на данный момент находитесь в стадии ремиссии. После того, будто освоите их, сможете перебегать к занятиям по комплексам. Например, комплекс «избавление от боли в спине». Здоровья вам и фурроров!
Мария Нарыкова 4 months ago
Не задумывалась, что у меня такие трудности с равновесием. Комплекс весьма приглянулся. Не глядя на то, что выходит покамест нехорошо, непременно продолжу занятия. Спасибо за не плохое видео.
Unagrande YogaClub 4 months ago
Мария Нарыкова, хороший денек! Спасибо за ваш отклик! Начинать вечно тяжело, однако далее вам будут даваться комплексы намного лучше. Главное - смотрите за техникой. Приятных практик!
Джон Доу 4 months ago
Девушка попросту чумовая у вас ! Смотрел бы и смотрел =-)))).сам занимаюсь однако по собственному комплексу , со 102 до 73 кг сумел скинуть без кардио-нагрузок , бега , плавания и других новомодных фитнес-систем и спорт-залов не выходя из дома , этак-то.ну-ка и правильное стол естественно тоже имеет пункт быть.
Unagrande YogaClub 4 months ago
Джон Доу, хороший денек! Спасибор за отклик и за то, что поделились с нами! У вас красивый итог, вы молодчина! И, естественно же, 70% вашего фуррора зависит от вашего питания:) Продолжайте в том же духе!
Tanya Nikiforova 4 months ago
Лежу такая с закрытыми очами, лежу, лежу. думаю а что длительно ещё возлежать???? Открываю очи - а видео то уже завершилось😄😄😄 Вот этак мгновенно пропархали 30 минут!! На самом деле, этак будто делала в 1-ый один - было весьма трудно содержать равновесие😞 Но мишень заниматься всё равно кушать. Всем советую! Через луна напишу сюда опять (расскажу о первых результатах)
Unagrande YogaClub 4 months ago
Tanya Nikiforova хороший денек! Спасибо за то, что поделились с нами😌 Видимо, очень расслабил вас комплекс)) в принципе это хорошо! Очень будем ожидать ваших результатов, пишите нам! Желаем вам фурроров в достижении цели❤️
Svetlana Bedunkevich 4 months ago
Отличный канал! Спасибо! Подскажите изволь, луна будто делаю ваши занятия, чередую бодренькое утро 15 и 20 мин и похудение 1 и 2 вечерком. Гибче тело стало намного! Сначала скинула 1,5 кг в 1-ые две недели, а однако к окончанию месяца занятий набрала! Была 57 кг вначале, а стала 59! Я не переедаю, смотрю за тем что кушаю. Посоветуйте изволь, что мастерить. Может быть чередовать с кардиокоиплексом 25 мин?
Svetlana Bedunkevich 4 months ago
Unagrande YogaClub благодарю вам большущее!!! Последую вашим советам!
Unagrande YogaClub 4 months ago
Svetlana Bedunkevich, хороший денек! Спасибо за ваш отклик и за то, что поделились с нами своими фуррорами! Итак, кушать 3 варианта: 1) Вы всё-таки едите не то, что необходимо (главное употреблять меньше калорий, чем тратите) 2) У вас появился тонус в мышцах, они укрепились, соответственно, стали тянуть больше. Мышцы весят больше, чем сало. Важно глядеть конкретно по объемам, а не по весам. 3) У вас задержалась вода в организме. Это может быть от недочета употребления воды (вам необходимо тянуть мало-мало 2 литра в денек), или из-за нехороший работы почек. По поводу комплексов - вы сможете чередовать любые комплексы, которые вам нравятся, мы рекомендуем заниматься 6 один в неделю. И, естественно же, для похудения это должны быть более динамические комплексы. Также потом тренировки не необходимо сходу есть углеводы - лишь чрез 1 час. Успехов вам! Надеюсь, мы смогли вам посодействовать и будем рады еще отозваться на все ваши вопросы.
Светлана Колясникова 4 months ago
Отличные комплексы. Каждое утро становится бодреньким благодаря вашему каналу! Хорошо бы ещё комплекс при простуде, на данный момент в ноябре весьма бы понадобился!
Unagrande YogaClub 4 months ago
Светлана Колясникова, хороший денек! Спасибо вам за отклик! Рады усердствовать для вас. Йога в целом отлично оказывает влияние на невосприимчивость, потому занятия должны вас предостерегать от простуд это осенью:) Приятных практик!
Аманет Фараоновна 5 months ago
я сделала 3 -4 упражнения и уже вся потная, всё болит, завтра буду продолжать, йога лучше всяких занятий
Unagrande YogaClub 4 months ago
Аманет Фараоновна, хороший денек! Дело в том, что на этот проблема мы не сможем отозваться вам, поэтому что он не совершенно корректный. Мы не знаем качество вашего рациона, ваш года и степень активности. Это же все персонально. В любом случае 70% похудения зависит от питания и лишь 30% от занятий. Вам нужно до этого итого сделать недостаток калорий, то кушать употреблять меньше калорий, чем растрачивать. В любом случае за одну такую тренировку вы потратите возле 500 ккал. Будем рады проконсультировать вас еще:) Спасибо за проблема и фурроров Вам!
Аманет Фараоновна 4 months ago
+Unagrande YogaClub Если я буду делать эти упражнения часто (раз в день) на сколько килограмм я смогу похудеть за 2 месяца(мой вес 70кг)
Unagrande YogaClub 5 months ago
Аманет Фараоновна, хороший денек! Спасибо вам за отклик. Конечно, во пора данного комплекса работают полностью все мускулы, в том числе и глубочайшие. Успехов вам и приятных практик!
Elvira Rakhimullina 5 months ago
Спасибо вам за этот канал! Перыла полный ютуб, у вас самые наилучшие видео!
Unagrande YogaClub 5 months ago
Elvira Rakhimullina, хороший денек! Спасибо вам огромное! Рады усердствовать для вас!)
Юлия Тетерева 5 months ago
подскажите, изволь, необходимо ли чередовать комплексы либо делать одинешенек и тот же на протяжении какого-то времени?
Unagrande YogaClub 5 months ago
Юлия Тетерева, хороший денек! Спасибо за ваше извещение. Мы советуем заниматься йогой 6 один в неделю, чередуя те комплексы, которые вам нравится, ну-ка и в зависимости от ваших целей! Приятных практик и хотимых результатов!
Елена Нарзуллоева 6 months ago
Нужна ли разминка перед этим комплексом?
Unagrande YogaClub 6 months ago
Елена Нарзуллоева, хороший денек! Спасибо за ваш проблема. Перед занятиями йогой разминку мастерить необязательно, можно храбро начинать комплекс.
София Костенко 6 months ago
Подскажите изволь, заниматься эффективнее днем либо вечерком?
София Костенко 5 months ago
+Родич Юра благодарю!
Родич Юра 5 months ago
я занимаюсь днем на порожний желудок, этак легче и заряд неплохой
Надежда Беликова 6 months ago
Здравствуйте, скажите изволь, по этому видео основы заниматься, и любой один потом занятия начинает хворать башка, что это означает мне невозможно заниматься йогой? А вообщем состояние красивое(если не находить головной боли) я расслаблена, размеренна и даже на сновидение клонит. Мне весьма нравится однако боюсь для себя навредить((
Надежда Беликова 6 months ago
+Unagrande YogaClub благодарю огромное за ваш ответ))) конечно, вправду, с дыханием неувязка, буду усердствовать и заниматься совместно с Вами🌹🌹🌹🌹
Unagrande YogaClub 6 months ago
Надежда Беликова, хороший денек! Спасибо огромное за ваш комментарий. Ваши симптомы могут указывать о том, что, быстрее итого, вы безотчетно задерживаете дыхание во пора практики, что приводит к недостающему снабжению кислородом. Это весьма всераспространено посреди практиков йоги в начале занятий. Очень принципиально хранить ваше внимание и дышать вольно и расслаблено во что бы то ни стало. Если вы убеждены, что точно дышите расслабленно и расслаблено и дудки никаких противопоказаний, то стоит закончить заниятия и адресоваться к доктору для выялаения трудности, этак будто башка не должна хворать потом занятий. Крепкого здоровья и будем рады, если еще чем-то можем быть полезными.
Надежда Беликова 6 months ago
И благодарю Вам большущее за Ваш труд) 😊🌹🌹🌹
Irina O'g 6 months ago
Лайк за то что комплекс работает!!!
Затейница 6 months ago
Каждый один падаю при словах: сохраняйте равновесие !
Moon c: 7 days ago
Затейница ++😂😂
Unagrande YogaClub 6 months ago
Анна Затейная, хороший денек! Работайте над балансом))
impudentcat's youngerbrother 6 months ago
Комплекс суперский, ещё бы выучиться не насытится на ночь.
Unagrande YogaClub 6 months ago
impudentcat's youngerbrother, хороший денек! Спасибо за ваш отклик. Если будете в течение денька столоваться каждые 2-3 часа понемногу, а не голодовать, то вечерком уже не захочется этак очень кушать:) Успехов!
Всемогущий Владыка 7 months ago
видео и сам канал самый потрясающий
Unagrande YogaClub 7 months ago
Всемогущий Владыка, хороший денек! Спасибо, нам весьма приятно!
Амулет из кварца 7 months ago
Спасибо большущее за комплексы. Не выходит продолжать занятия танцами, которыми занималась ранее, однако ваши видео весьма выручают. Не охото закидывать себя, а йога весьма приглянулась, благодарю за новое хобби:)
Unagrande YogaClub 7 months ago
Амулет из кварца, хороший денек! Спасибо за то, что поделились с нами и за таковой симпатичный отклик! Вы большая молодчина, что не перестаете заниматься собственной фигурой и своим здоровьем! Приятных практик!
А почему бы и нет? 7 months ago
Все верно говоришь))) У меня уже 2 недели прошло кому любопытно на канале кушать видео
Vlad Sevens 7 months ago
Супер крутой комплекс.Девочка модель обворожительна и заслуживает почтения миллионов
Unagrande YogaClub 7 months ago
Vlad Sevens, хороший денек! Спасибо Вам за таковой симпатичный отклик и за то, что практикуете йогу совместно с нами!)
Googlya Plus 7 months ago
Давно желала испытать йогу))) Раньше больше увлекалась степ-аиробикой, что-то подвижное нужно было. Потом перебежала на бодифлекс. Со временем надоело) Сейчас двое малышей и захотелось тишины в организме))) Будем пробовать!
Unagrande YogaClub 7 months ago
Миру Мир, хороший денек! Йога - хорошее дело для дома, в особенности если дудки способности либо времени ходить на фитнес! Желаем вам приятных практик! возлагаем надежды, что вам принесет наслаждение новое интерес:))
Alyona E. 7 months ago
Очень крутые комплексы для похудения, благодарю! А когда будут новые? :)
Unagrande YogaClub 7 months ago
Alyona E., хороший денек! Спасибо за ваш отклик! Новые комплексы уже снимаем:)
Оксана 7 months ago
Здравствуйте! Очень нравятся Ваши видео, прям благодарю большущее!) Но появилось пару вопросов. Например, будто нередко нужно делать комплексы? Я делаю чрез денек, однако где-то почитала, что нужно любой денек.
Ф С 8 months ago
Здравствуйте, когда лучше делаеть, днем, днём, вечерком?)
Unagrande YogaClub 8 months ago
Ф С, хороший денек! Можно мастерить в хоть какое пора суток! Главное, чтоб в этот момент у была энергия на исполнение урока.
Olga магия 8 months ago
мне помогает при болях в пояснице. Действительно чувствую себя лучше! благодарю.
Unagrande YogaClub 8 months ago
Olga мистика, хороший денек! Это пять! Рады, что наши комплексы Вам этак помогают! Занимайтесь на здоровье.
Malia McCall 8 months ago
Очень круто! Прошла тренинг весьма стремительно. Я лежала минут 10 и здесь решила возвысить голову, смотрю, а тренинг издавна завершилась 😂😂😂
Unagrande YogaClub 8 months ago
Malia McCall, пять)) Усталость - основной примета неплохой тренировки))
Moxira Xakimova 8 months ago
Спасибо за видео весьма помогает
Unagrande YogaClub 8 months ago
Moxira Xakimova, мы весьма рады, что Вам нравится! Занимайтесь с наслаждением!
Ave Shlagbaumshtolts 8 months ago
это прикол???это для начинающих????????
Unagrande YogaClub 8 months ago
Ave Shlagbaumshtolts, хороший денек! В самом начале всем весьма трудно даются позы из йоги – этак будто упражнения в йоге используют такие группы мускул, о существовании которых ваш организм даже не подозревал. Главное – не сдаваться и мастерить этак, будто у вас выходит на этот момент. Со временем – все получится.
Скоттиш Фолд 8 months ago
Доброе утро,А животик втягивать ?)
Unagrande YogaClub 8 months ago
Скоттиш Фолд, хороший денек! В какой позе?
ONkаk! 8 months ago
благодарю.пять подремала расслабилась
Dilnaz Aitkozhina 8 months ago
3 денек делаю это упражнение и ощущается легкость.БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ.🙂
Unagrande YogaClub 8 months ago
Dilnaz Aitkozhina, молодчина! Главное - регулярность) Тогда фуррор не принудит себя ожидать!
инна Рыжкова 8 months ago
одинешенек из наилучших комплексов на канале)
Unagrande YogaClub 8 months ago
инна Рыжкова, благодарю огромное! Очень рады, что Вам приглянулся)
Алиса Китова 9 months ago
Почему руки не достают до пола ?и равновесие не удается содержать ?
Unagrande YogaClub 8 months ago
Алиса Китова, в случае с руками - не достает растяжки в области поясничного отдела, а по поводу равновесия – не довольно концентрированный кор и ногам не хватает силы. Все данные свойства развиваются благодаря постоянным занятиям йогой.
A Lennis 9 months ago
Точно не для новичков! В неких позах достаточно трудно удержаться и не свалиться
Unagrande YogaClub 8 months ago
A Lennis, мы все в йоге новенькие) Главное не сдаваться и часто практиковать)
Hellen Rude 9 months ago
что мастерить, если не достаёшь руками до пола с выпрямленными ногами? ну-ка т.е. растяжки дудки вообщем. адски больно всё мастерить
Unagrande YogaClub 8 months ago
Hellen Rude, не унывать! Растяжка придет с практикой. Есть 2 варианта – вы сможете сцепить руки в локтевой замок и виснуть этак с прямыми ногами, либо же можно согнуть ноги в коленях и по-тихонечку усердствовать их разгибать до тех пор, покамест животик не начнет отрываться от бедер. Выбирайте вариант, какой Вам больше подходит и главное – не допускайте боли изволь.
Любимый Богом 9 months ago
Насколько понятно, сработала последующая историческая вязка преемственности работы с Энергией: Йога - Цигун - Айкидо.
Unagrande YogaClub 8 months ago
Любимый Богом, благодарю за справку, однако Вы это на данный момент к чему?
Анастасия Малинина 9 months ago
Взм подписка
Unagrande YogaClub 9 months ago
Анастасия Малинина, опачки) Спасибо!
Слава Никита 9 months ago
благодарю огромное ,все отлично во с дыханием не лады((
Слава Никита 9 months ago
Unagrande YogaClub Спасибо огромное
Unagrande YogaClub 9 months ago
Слава Никита, спасиьбо! Важно дышать, невзирая ни на что. Старайтесь внимание хранить на вдохах и выдохах, даже если они сначала будут «рваными». Со времени развивается объем легких и будет становится лучше и лучше. Сможете дышать полной грудью)
Мария Винокурова 9 months ago
В какое пора суток лучше делать упражнения?
Unagrande YogaClub 9 months ago
Мария Винокурова, этот комплекс можно мастерить в хоть какое комфортное для Вас пора, однако принципиально практиковать на голодный желудок, выдержав 2-3 часа потом последнего приема еды либо, к примеру, с утра до завтрака. Приятных практик!
Julia _ 9 months ago
Кто-нибудь знает, сколько калорий можно спалить за такую тренировку?
Unagrande YogaClub 9 months ago
Julia _, йога работает малость по-другому принципу, чем к примеру жиросжигающие кардио тренировки. В среднем таковой комплекс обязан спаливать возле 250 калорий.
Elena Dyachkovskaya 9 months ago
Решила испытать. Посмотрим что будет чрез 2-3 месяца. Сейчас вес 77 кг, хотелось бы 65 кг - мой эталон. Всем приятных занятий и неплохого настроения!
Kot Pupkin 4 months ago
Людям интересно будто воздействовал курс на вас?Четыре месяца прошло!
Masha Nezhenka 7 months ago
Elena Dyachkovskaya ну-ка что? 2 месяца прошло
Unagrande YogaClub 9 months ago
Elena Dyachkovskaya, хорошие анонсы, что Вы заложили довольно времени для заслуги результата, этак будто йога оказывает определенное воздействия на тело, нормализуя мена веществ, что приводит к избавлению от излишнего веса. Также желали бы Вам посоветовать держаться правильного питания для скорого заслуги результатов. Удачи!
Надежда Н 10 months ago
Так тщательно описаны и показаны все упражнения. Я уже длительное пора занимаюсь по иной программке и несколько упражнений повторяются, однако верно их сделать я смогла лишь на данный момент. Спасибо. И скажите, лишь этих занятий довольно либо и вторую доля тоже нужно мастерить?
Unagrande YogaClub 10 months ago
Надежда Н, благодарю за Ваш комментарий, и мы весьма рады, что наши уроки стали полезными для Вас. Касательно Вашего вопроса – слушайте себя и если кушать силы делать 2-ой комплекс, излишним точно не будет. Также у нас немало других различных уроков, направленных на общее развитие и здоровья тела.
Olya Chub 10 months ago
Здравствуйте! Подскажите, изволь, можно ли мастерить первую доля для похудения (30 мин) днем, а вечерком вторую (30 мин)? Или это уже будет перебор, и лучше одну из частей поменять другим комплексом?
Olya Chub 10 months ago
Отлично! Спасибо огромное:)
Unagrande YogaClub 10 months ago
Olya Chub, если чувствуете в для себя потенциал – то даже необходимо, этак получится достигнуть хотимых результатов резвее. Удачи!
Наташа Климович 10 months ago
Спасибо вам. У меня уже кушать прогресс.
Unagrande YogaClub 10 months ago
Наташа Климович, благодарю, что делитесь комментами и на здоровье!
ArsTapok TapokArsa 10 months ago
Добрый вечер) Хотелось бы бросить комментарий, т.к. чувствую себя обязанной это сделать :) Эти уроки - попросту волшебные. Без напряга, расслабляющая музыка и и весьма симпатичный глас диктора. Многие гласили, что меняют мировоззрение о йоге, и я с ними, непременно,соглашусь) Мне,будто человеку непросвященному, было бы трудно принимать наименования асан( не считая шавасаны :D) и т.д. А в этих дивных видео-уроках понятно все. Отмазаться не получится и остальное зависит лишь от желания. На этот момент, желаю похудеть за три недели. Три денька уже занимаюсь йогой и делаю комплекс физ.упражнений на 10 минут. Достаточно ли 1-го раза в денек ( вечерком) для того, чтоб скинуть излишний сало на животике( к огорчению, семейное, потому, благопристойно этак торчит, пробую биться). Питание контролирую, сладкое,мучное, жирное и жаренное не ем) Реальна ли моя мишень либо для ее заслуги необходимо что-то поменять? Спасибо.
Unagrande YogaClub 10 months ago
ArsTapok TapokArsa, благодарю огромное за такиой телпый комментарий и описание Вашего опыта, нам весьма приятно декламировать. По поводу похудения – все реально, однако если у Вас кушать определенная мишень, а конкретно, освободиться от лишних жировых отложений в области животика, то здесь одной йогой не стать, этак будто сало все равно остается. Мы бы рекомендовали ознакомиться более детально с темой спортивного дробного питания, которое помогает рассеять мена веществ, а также сделать лучше процесс жиросжигания. Будем рады, если можем еще чем-то быть полезными. Удачи!
Azzurra Sun 10 months ago
Такая прекрасная женщина. Прекрасная осанк
Unagrande YogaClub 10 months ago
Azzurra Sun, благодарю!!!
Томагавк летит 10 months ago
делаю не полный комплекс мин 10-15 хватает, дыхание будто как будто от кинг-конга удирал стараюсь дышать спокойнее, больно масса тела велика, брюхо мешает, однако увидел тело стало гибче чем до этого не вечно выходит мастерить однако размеренно один в неделю делаю, капля в море естественно и еще я пессимист по натуре и силы воли дудки, однако плачу и делаю по тихоньку, дисциплины никакой, однако существовать малость легче стало спс, и что мастерить с аппетитом какой потом занятий дико поднимается?
Unagrande YogaClub 10 months ago
Томагавк летит, благодарю за отклик! Главное – не сдаваться, даже если не вечно выходит заниматься часто. Не привязывайтесь к результату, лучше постарайтесь насладиться моментом в практике и пытайтесь не перегружать себя. Если тяжело мастерить длинноватые комплексы – попытайтесь делать наши 15-20- минутные уроки. По поводу аппетита – ешьте на здоровье, главное, чтоб что-то полезное, низкокалорийное и не на ночь)
Aruzhan Armieva 10 months ago
сколько каллорий сжигается????
Unagrande YogaClub 10 months ago
Aru〰It's〰, тяжело посчитать четкое число калорий, этак будто принцип воздействия йоги на организм отличается от аэробных нагрузок. Занятия йоги помогают ускорить мена веществ, а такде сбалансировать общую работу систем организма, что содействует длительному эффекту понижения веса. Спасибо, что практикуете совместно с нами!
O. Italiy 10 months ago
наилучшие на ютубе!🤘🌴
Unagrande YogaClub 10 months ago
Ольга Мостиева, благодарю!
Anastasiya Bondarchuk 11 months ago
Всегда была увлекательна йога, однако в зале с группой и тренером заниматься дудки времени и желания. Включила сейчас ваши уроки, и мне безрассудно понравилось, не все естественно выходило будто у девицы, ощущаешь себя какой-то несгибаемой , однако у меня появилась мишень, и я прозанимавшись час- в первый раз в жизни потом занятий чем или (физических нагрузок) получила большущее наслаждение. Спасибо Вам , большущее за видео и за тот релакс , что я получила. Теперь у меня кушать мишень и новое интерес)))
Unagrande YogaClub 10 months ago
Anastasiya Bondarchuk.нам весьма приятно, что удалось познакомить Вас с новым хобби! Продолжайте в том же духе, далее – лишь лучше!
Winnie Styles 11 months ago
Все отлично и пять, однако я включила это видео собственной маме, у которой дудки никакого опыта йоги, повелась на заглавие Йога для начинаюших. И, ребят, стойка на ровный руке с прямыми ногами. Даже я с неким опытом выполняю эту стойку с огромным трудом, а здесь для начинающих.
Winnie Styles 10 months ago
Unagrande YogaClub благодарю за ответ, попробуем другое видео :)
Unagrande YogaClub 10 months ago
Reena Styles, Вы включили собственной маме сходу одно из самых сложных видео. Для совершенно начинающих мы советуем начинать практики с 15-минутных уроков, а также лучше итого с общих практик – к примеру, суставы либо гибкое тело. Также, у нас в приложении для IOS к каждом уроки придается детальная схема со всеми асанами, чтоб было понятно, что за практика предстоит. К огорчению, ютуб не дает всех способностей, доступны в приложении.
I am DINNLS 11 months ago
Лучше мастерить натощак??
Unagrande YogaClub 10 months ago
I am DINNLS, если с утра практикуете – то натощак, если же деньком и вечерком – то необходимо возделать от приема еды за 2-3 часа до практики. Можно испить чая либо какао.
Василина Кравчук 11 months ago
Подскажите изволь, сколько по времени мастерить этот комплекс?
Василина Кравчук 11 months ago
Unagrande YogaClub благодарю за ответ😉
Unagrande YogaClub 11 months ago
Василина Кравчук, благодарю за Ваш проблема. Как лишь почувствуете, что стало просто – самое пора перебегать на 2-ой степень)
Назым Абдрахманова 11 months ago
Супер. Спасибо. Я даже не увидела будто пропархали эти 30 мин. Первая тренинг потому малость дрожала и не могла содержать равновесие)
Unagrande YogaClub 11 months ago
Назым Абдрахманова, хорошие результаты) В начале вечно вылетаешь из балансов, а позже по-тихонечку начинает получаться) Удачи!
Таня Танечка 11 months ago
скажите, сколько вообщем необходимо заниматься, чтоб пропали растяжки (если такое может быть) и шкура не этак обвисала? в этот момент, занимаюсь 3 месяца
Unagrande YogaClub 11 months ago
Таня Танечка, к огорчению от растяжек невозможно освободиться с помощью йоге. Лучшие средства – это массаж и особые увлажнявшие крема. При этом практика непременно поможет повергнуть тело в всеобщий тонус и подвести рельеф. Практикуйте с наслаждением!
Маргарита Смородина 11 months ago
Очень тяжелый комплекс,совершенно не для начинающих (
Unagrande YogaClub 11 months ago
Маргарита Смородина, попытайтесь приступить с комплекса на 15 минут. Как лишь почувствуете, что готовы на большее – можно перебегать на 30 минут.
Маша Смит 11 months ago
А ляшки похудеют ? И если конечно то за какое пора ? Заранее благодарю, тем кто ответит !
Маша Смит 11 months ago
Вам тоже благодарю, за то что ответили) Ляжки у меня 50 см, рост 154 ,желаю чтоб ляжки были худенькими. Но не знаю, будто сделать чтоб они похудели, вот и поразмыслила может йога поможет
Unagrande YogaClub 11 months ago
Хей Хей, благодарю за Ваш проблема. Все зависит от личных особенностей – а конкретно сколько мышечной ткани, а также жировых отложений в ляшке.
Аружан Бижанова 1 year ago
а этот комплекс реально поможет похудеть?
кристина м 1 year ago
Можно ли заниматься беременным?
Unagrande YogaClub 1 year ago
кристина м, перед началом занятий необходимо непременно проконсультироваться с вашим наблюдающим доктором – на объект того, можно ли в вашем определенном случае мастерить упражнения из комплекса, этак будто любая беременность – уникальна, и в данном положении необходимо быть максимально аккуратными с нагрузками. Удачи и наши поздравления!
Lena Feel 1 year ago
Просто класс!
Unagrande YogaClub 1 year ago
Lena Feel, благодарю!
Илья Трубицин 1 year ago
А будто верно сочетать с другими комплексами?
Илья Трубицин 1 year ago
Unagrande YogaClub благодарю за ответ
Unagrande YogaClub 1 year ago
Тогда стоит пробовать чередовать заместо сполучасовами роликами – Йога для похудения II, Красивый пресс, а также гибкое тело. Такое комбо надлежит посодействовать достигнуть хотимого результата – также мы совершенно быстро выложим несколько новых еще более действенных уроков. Приятных практик и фортуны!
Илья Трубицин 1 year ago
Unagrande YogaClub , Я худею, потому стараюсь повергнуть себя в форму, что бы потом похудения тело было гармонически развито
Unagrande YogaClub 1 year ago
Илья Трубицин, благодарю за Ваш проблема. Все зависит от того, какая мишень ставится перед практиками. Если поделитесь – мы непременно сможем дать какие-то советы.
Тина Линн 1 year ago
Скажите изволь, помогает этот комплекс от сутулости?Улучшает ли осанку? И можно мастерить эти упражнения людям с пониженным давлением? Заранее благодарю)
Anya Simland 11 months ago
Unagrande YogaClub у меня фолликулярная киста правого яичника. Спорт и огромные нагрузки не рекомендуются 1 луна. Можно ли заниматься таковой йогой по видео?
Unagrande YogaClub 1 year ago
Тина Линн, благодарю за Ваш проблема. У нас на канале кушать особые комплексы для улучшения осанки на 15 и 30 минут, какой этак и именуются – «Правильная выправка». Попробуйте приступить с 15-минутного комплекса, и если будете себя отлично ощущать во пора и потом выполнения – то можно будет приступать к выполнению 30-минутного комплекса.
Maрина Божок 1 year ago
А потом этого изготовленного комплекса, можно прокачать пресс и несколько один присесть для наилучшего эффекта?
Unagrande YogaClub 1 year ago
Maрина Божок, естественно, можно) Приседания и пресс вовек излишними не бывают)
Said Emin 1 year ago
Всем привет! У меня проблема к создателю. Скажите, изволь, для того, чтоб утратить вес достоточно попросту заниматься його, либо необходимо подключить правильное стол, диету и тд.?
Unagrande YogaClub 1 year ago
Said Emin, благодарю за Ваш проблема. Для того, чтоб резвее достигнуть хотимых результатов лучше направить особенное внимание на стол, а также порядок сна. Мы не советуем садиться на какие-то особые диеты, а более кропотливо избирать рацион и размер порций, исключив по способности вредные продовольствие. Если у Вас будут еще какие-то вопросы, то с наслаждением ответим. Удачи!
Ksenia Zelenchuk 1 year ago
Занимаюсь луна. Поначалу тряслось все, сердечко выпрыгивало с груди, никак не могла достать, устоять. Но упрямо продолжала заниматься любой вечер. Сейчас же могу выполнить всякую асану из первой и 2-ой части. Да, со временем мне стало не достаточно 30-минутного комплекса, перебежала на часовой. Изменение тела налицо. Мязы стали рельефнее, тело выносливей, растяжка куда лучше. Советую весьма эти видео. Главное не лениться и не закидывать на полпути.
Unagrande YogaClub 1 year ago
Ksenia Zelenchuk, благодарю за Ваш комментарий! Нам весьма-весьма приятно, что у Вас такие результаты! Пожалуйста продолжайте в том же духе)
Аскар Тлегенов 1 year ago
здрасти!!! это любой денек подабающий мастерить? либо в денек сколько один?
Unagrande YogaClub 1 year ago
Аскар Тлегенов, этот комплекс рекомендуется делать 6 один в неделю с одним выходным. Если чувствуете свои силы, то можно мастерить 2 раза в денек – днем и вечерком,  что ускорит достижение хотимых результатов. Удачи!
Марина Горячева 1 year ago
И ещё с грыжей позвоночника это все можно делать?
Unagrande YogaClub 1 year ago
Марина Горячева, благодарю огромное за Ваш проблема.  Для того, чтоб мы могли дать корректный ответ на него – нам принципиально получить уточнение по поводу размеров, типа и расположения грыжи. Ждем от Вас детализации по диагнозу.
Марина Горячева 1 year ago
Спасибо мне весьма нравятся ваши видео. Но для эффективности похудения будто лучше заниматься, сколько один в неделю и какие комплексы чередовать?
Unagrande YogaClub 1 year ago
Марина Горячева, лучше итого заниматься 6 дней в неделю с одним выходным.
Unagrande YogaClub 1 year ago
Идеальный вариант – 6 дней в недели в одним выходным.
Маргарита Хаустова 1 year ago
Это отлично! чувство потом занятия попросту примечательные, чувствую себя отдохнувшей) а женщина на видео-большой стимул для продолжения выполнения занятий😊
Unagrande YogaClub 1 year ago
принцесса клубничка, благодарю! Буду усердствовать побуждать и далее)